每個女性都希望保持青春靚麗的容顏，但是有些人卻擁有不良的生活習慣和飲食習慣，此時更容易加速膠原蛋白的流失。
膠原蛋白一旦流失過多，就會導致皮膚越來越鬆弛，甚至會讓你比同齡人更加顯老，所以多吃一些讓皺紋害怕的食物，才能幫助緊緻肌膚。
4個行為，可能會加速「膠原蛋白」流失，再喜歡也要戒掉
愛吃甜食。
有些女生在平時特別喜歡吃甜品，但是甜品含有的糖分比較高，吃進體內之後很可能會發生糖化反應，產生糖化終產物，加速膠原蛋白流失。
愛吃甜食這個行為，希望你趕緊戒掉，多吃一些清淡的食物，才更有助於保護身體的健康，健全對身體的損傷，也有助於緊緻肌膚減輕。
久坐不運動。
很多上班族因為工作原因，平時久坐不運動，長期如此就會降低自身的代謝速率，也會導致毒素垃圾在體內滯留，加速膠原蛋白流失。
所以久坐不運動這個壞習慣，也是需要趕緊戒掉的，每天進行適當運動，才有助於你青春活力顯年輕。
吸菸。
現在吸菸的人越來越多，有些女性也會通過辛焱的方式緩解自身的壓力，但是長時間吸菸，就會破壞皮膚的膠原蛋白。
長期大量吸菸會導致臉上出現長斑長痘等情況，甚至會讓你比同齡人更加顯老。如果你不想衰老加速，勸你趕緊戒掉吸菸的壞習慣。
過多的日曬。
日常生活中很多女性都非常注意防曬，但是皮膚稍不留意就會受到紫外線的照射，導致膠原蛋白遭到破壞，久而久之加速衰老。
所以提醒女性朋友時時刻刻注重防曬，除了要塗抹防曬之外也要戴好帽子，減輕對皮膚的損傷。
女性如果不想皮膚中膠原蛋白流失速度加快，以上4個行為要趕緊改掉，除此之外也可以通過食療的方法為身體補充所需營養成分，讓皮膚更加精緻。
讓皺紋「害怕」的食物，經常端上飯桌，或能緊緻肌膚，顯年輕
葡萄乾
葡萄乾是很多人喜歡的小零食營養價值高，其中含有豐富維生素以及硼元素具有極強抗氧化作用抵抗衰老。
葡萄乾還能幫助平衡體內激素水平，延緩肌膚衰老的速度，幫助保養卵巢健康，同時也有助於雌激素的分泌，讓皮膚更加緊緻，更顯年輕。
檸檬
檸檬泡水是很多女性朋友經常喝的飲品，檸檬中含有豐富維生素C以及多種微量物質能夠幫助達到美白肌膚的效果。
檸檬中含有維他命C可以促進人體內部新陳代謝，加速毒素垃圾，排出檸檬酸可以淡化色斑和皺紋，還有助軟化皮膚角質層達到美白肌膚的作用，所以檸檬也是皺紋害怕的食物之一。
桂圓肉
桂圓也是生活中常常吃的水果之一，營養價值高，具有一定滋補作用，常用桂圓泡水喝，能夠為身體補充所需鐵元素，促進體內血紅蛋白再生，達到補氣養血的效果。
女性朋友40歲之後，如果不想皺紋越來越多，不妨堅持吃一點桂圓或者是用桂圓乾泡水煮湯，都是不錯的選擇，讓你的皮膚更加緊緻。
百香果
很多人可能不知道，百香果也是讓很多皺紋害怕的食物，因為百香果當中含有的營養成分非常多，適當吃一點或者是把百香果和檸檬搭配在一起泡水喝，都有助吸收其中營養成分。
百香果本身含有豐富的維生素C、維生素E以及多種胺基酸、鐵、磷等微量元素，能夠為肌膚補充營養物質，達到排毒養顏，延緩衰老的作用，讓皮膚更加緊緻光滑顯年輕。
女性如果不想衰老加速一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外，保持積極樂觀的心態，也能使你看起來年輕有活力。