10種桃膠吃法大全，讓你皮膚嫩到掐出水！
陽山樂淘桃膠原創
（溫馨提示：孕期和經期中不能吃桃膠哦。）
接下來，小編要給吃貨們推薦幾款好吃的桃膠美食菜譜啦，換著花樣吃，天天好心情。
關鍵步驟：桃膠一般泡發15-36小時，各地溫度不同時間不同，用手捏沒有硬心即可，大顆粒需要更長時間，泡發幾小時後，可以用剪刀剪小點再泡，把桃膠中間泡透，這樣吃起來更好吃，煮起來也省力省時。
建議一星期吃2-3次，一年四季皆宜。一斤可以吃3個月左右。
1，紅棗蓮子銀耳桃膠羹
1. 提前一晚泡發桃膠，桃膠取20克左右就可以，泡發15小時以上，手捏內部沒有硬粒即可洗淨備用；銀耳泡發半小時，去除根部，洗淨備用；冰糖適量，紅棗蓮子各6顆，枸杞若干。
2.桃膠銀耳紅棗蓮子一起放入燉鍋，加水後功能選擇桃膠，就開始燉啦。
3.中途可以攪拌一下鍋內的桃膠羹，以防粘鍋，3小時後加入冰糖，攪拌至完全融化，就可以出鍋啦。
紅棗蓮子銀耳桃膠羹就搞定啦，香濃軟糯，口感超順滑，桃膠嫩的不要不要的，喜歡更粘稠的親可以多燜一會，桃膠養顏，蓮子養心安神，超棒的哦！
2，木瓜桃膠羹
1.提前一晚泡發桃膠，桃膠取20克左右就可以，泡發15小時以上，手捏內部沒有硬粒即 可洗淨備用；銀耳泡發半小時，去除根部，洗淨備用；冰糖適量，紅棗蓮子各6顆，枸杞若干。
2.桃膠銀耳紅棗蓮子一起加入燉鍋，加水，選擇桃膠功能開燉，一般3小時。
3.開燉後準備木瓜，去皮去籽切塊，桃膠燉到2h時加入木瓜繼續燉。
4.3小時後加入冰糖枸杞就可以出鍋啦，喜歡軟糯口感的可以加燉時間哦。
桃膠羹養顏潤腸，搭配木瓜，每個月吃幾次，真是不想美都不行了！
3，桃膠燉奶
1.提前一晚泡發桃膠，桃膠取20克左右就可以，泡發15小時以上，手捏內部沒有硬粒即 可洗淨備用；銀耳泡發半小時，去除根部，洗淨備用；冰糖適量，紅棗蓮子各6顆，枸杞若干。
2.桃膠銀耳紅棗蓮子一起加入燉鍋，加水，選擇桃膠功能開燉，一般3小時。
3.開燉後準備木瓜，去皮去籽切塊，桃膠燉到2h時加入木瓜繼續燉。
4.3小時後加入冰糖枸杞和牛奶就可以出鍋啦！
桃膠燉奶軟糯香甜，木瓜也是可加可不加，不喜歡純牛奶的親可以換成椰奶哦，口感也是超級棒噠！
4，桂花桃膠羹
1. 準備桃膠20克左右泡發15小時左右，清洗乾淨用剪刀剪成小塊。
2. 桂圓乾6粒，紅棗5顆洗淨切開，生薑兩片切絲，枸杞，冰糖，桂花適量。
3. 桃膠下鍋加水大火煮開，加入桂圓紅棗生薑煮沸後改小火慢燉一小時。
4.加入冰糖枸杞調味，最後出鍋時候再撒上桂花就可以啦。
紅棗補血，桂圓補氣，桃膠養顏，生薑驅寒，喜歡的親們趕緊試一下吧，補氣血又養顏哦，而且吃一次桃膠羹相當於30片面膜呢！
5，紅糖玫瑰桃膠
1.桃膠提前泡發洗淨備用，準備適量的玫瑰花和紅糖。
2.桃膠先下鍋加水大火煮沸20分鐘轉小火慢燉1.5小時，喜歡桃膠Q彈口感的時間可以減少一些，喜歡軟糯口感的可以加長慢燉時間，如果時間比較急，想要快一點燉好的可以將泡發好的桃膠用剪刀剪碎了下鍋，這樣可以減少煮的時間哦！
3.桃膠煮的時候要記得經常攪拌哦，防止底部粘鍋燒糊。
4.紅糖和玫瑰一起加入煮好的桃膠中，攪拌至紅糖完全融化就可以出鍋啦！
淡淡玫瑰花香的桃膠羹捧在手心真是沁人心脾，玫瑰疏肝解鬱，補氣調經，桃膠富含多糖，有效的抗氧化，美容養顏，紅糖讓你能量充沛，手腳冰涼嚴重的女生還可以加入適量生薑，這個冬天一起暖暖的喝桃膠羹吧！
6，桃膠排骨湯
1.桃膠20克左右，提前泡發備用，挑選優質肋排，買回家後浸泡洗淨後焯水，撈出排骨衝洗乾淨後備用。
2.排骨和桃膠加水放入砂鍋，加入蔥姜，適量黃酒，一點醋，三顆紅棗，大火煮沸，撈出浮沫改小火慢燉2小時。
3.加鹽調味，放入枸杞，撒上胡椒粉和蔥花就可以出鍋啦。
桃膠燉出來的排骨湯真的是特別濃稠厚重，排骨和桃膠的營養被牢牢鎖住，冬日裡來一鍋暖暖的桃膠排骨湯，從頭暖到腳哦！
7，桃膠紅豆薏米羹
1、桃膠提前放入清水中泡發（20小時左右）至軟漲，手捏無硬心即可；
2、將泡軟的桃膠表面黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊，也可選擇無雜質的優質桃膠，因為桃膠泡發後挑雜質真的是件痛苦的事情；
3、將桃膠、薏米、紅豆和紅棗、冰糖一起加入電高壓鍋，加水後蓋上鍋蓋，調至煮粥功能開煮；
4、電高壓鍋工作結束，打開鍋蓋，香噴噴的紅豆薏米桃膠羹就出鍋啦。
不喜歡冰糖的親們可以換紅糖或者蜂蜜調味哦，蜂蜜記得出鍋後再加，溫度太高會破壞營養哦！
8，枸杞雪梨燉桃膠
1. 準備桃膠、梨、枸杞、冰糖，桃膠泡發無硬芯，梨去核切塊；
2. 桃膠先放入鍋內加水燉2個小時，梨塊冰糖倒入鍋內，繼續小火慢燉；
3. 煮至梨子燉透放入枸杞就可以啦。
雪梨潤肺，枸杞補腎，這款甜品老少皆宜呢！
9，紫米菠蘿桃膠羹
1. 桃膠提前一晚泡發，手捏中間無硬心就泡好了，洗淨備用。
2. 一把紫米，五顆紅棗洗淨備用，菠蘿可以等開煮了後再切。
3. 桃膠紫米紅棗一起下鍋加水，電飯鍋煮粥就好了，我的鍋煮了1.5小時。
4. 電飯鍋煮的時候我們就可以給菠蘿去皮切塊，電飯鍋煮好後加入切好的菠蘿塊就可以啦，喜歡甜多一點的可以加冰糖紅糖或者蜂蜜調味。
這款紫米菠蘿桃膠特別香，而且營養搭配也很不錯呢，親們可以試試哦！
10，桃膠水果羹
1.挑選優質桃膠提前泡發20小時左右，泡發至手捏沒有硬心即可；銀耳溫水泡發半小時就可以啦，洗淨後撕成小朵備用；紅棗洗好，表面用到劃開幾個口子；
2.桃膠，銀耳，紅棗一起倒入電飯鍋中，加水，蓋上蓋子，調至煲湯功能；
3.2小時後電飯鍋完成工作，桃膠就可以出鍋啦；
4.當然為了營養更豐富，我們可以把冰冰涼的各色水果切好放在桃膠銀耳羹上哦，再加上一勺美味的蜂蜜，有顏值有美味的桃膠水果撈就搞定啦！
這麼漂亮的桃膠水果撈還真有點捨不得吃呢，隔著屏幕都聞到誘人香氣了，有木有？
注意：桃膠自身營養非常豐富，但桃膠也並不是天天來吃的，而是需要隔一段時間吃，一般是三五天吃一次，因為桃膠的營養物質，在體內需要一段時間的消化，所以3到5天是最好的一個時間階段，才能夠充分發揮桃膠對人體的作用。
重要的事說三遍！重要的事說三遍！重要的事說三遍！
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