低熱量的零食有哪些

核心提示：蔬菜乾是低熱量零食中比較有代表性的，現在很多注重身材的年輕人都會吃蔬菜乾這樣的零食，蔬菜乾中保留了蔬菜的營養成分和味道，只是做了脫水處理，這樣可以保持更長的時間，而且吃了之後不會撐人，每天吃點蔬菜乾對減肥是非常有幫助的。

現代人幾乎沒有不吃零食的，可是很多零食吃了之後會讓身體吸收過多的熱量，這樣對健康和身材都沒有好處，要戒掉零食也不是一件很容易的事情，因為吃零食的習慣已經養成，想要控制住不太可能，有些人想要尋求一些可以不使人發胖還有益於減肥的低熱量零食，那麼今天就來帶大家了解低熱量的零食有哪些？

低熱量的零食之一：蔬菜乾

蔬菜乾是低熱量零食中比較有代表性的，現在很多注重身材的年輕人都會吃蔬菜乾這樣的零食，蔬菜乾中保留了蔬菜的營養成分和味道，只是做了脫水處理，這樣可以保持更長的時間，而且吃了之後不會撐人，每天吃點蔬菜乾對減肥是非常有幫助的。

低熱量的零食之二：水果乾

水果乾也是低熱量零食之一，尤其是一些獼猴桃和芒果之類的水果在，做完脫水處理後還保留這水果中的維生素c和維生素B，這樣在吃了之後，可以起到抑制脂肪吸收和促進脂肪代謝的作用，不過水果乾口感多數都比較甜，所以要適量吃，吃的多了也容易產生過多的負擔。

低熱量的零食之三：海苔

很多小孩子都比較喜歡吃海苔，但是大家不知道的是海苔也屬於低熱量零食，海苔濃縮了紫菜當中的維生素B族，還含有非常豐富的核黃素和尼克酸，這些營養元素在人體處於靜態的時候也可以少量的燃燒脂肪，而且海苔中含有碘的成分，可以加速熱量燃燒還能預防甲減之類的疾病。不過海苔是海產品提煉製作，其中含有一定的海鹽成分，吃的過多容易引起水腫，每天吃海苔的量不應該超過三十克。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底低熱量零食有哪些，希望所有需要減肥的朋友都能遵循飲食低脂低卡的原則，這樣才能使減肥儘快成功。