核心提示：水果是我們生活中很重要的食物，每個人的生活中都是缺少不了水果的，各種各樣的水果所含有的成分以及熱量等都是不同的，而每個人的體質更是有所不同，所以說在選擇水果時，就要根據自身的情況進行針對性的選擇，那麼低糖低熱量的水果有哪些呢？
水果是我們生活中很重要的食物，每個人的生活中都是缺少不了水果的，各種各樣的水果所含有的成分以及熱量等都是不同的，而每個人的體質更是有所不同，所以說在選擇水果時，就要根據自身的情況進行針對性的選擇，那麼低糖低熱量的水果有哪些呢？
低糖低熱量的水果有哪些
1、香蕉：香蕉是屬於減肥人們的一個常備水果，香蕉的營養成分是非常豐富的，不但可以美容養顏，也是可以有效改善便秘的，讓我們的腸道更加的健康。
2、蘋果：這是生活中最常見的一種水果，蘋果的熱量是非常低的，並且味道是非常清甜可口的，進食後會產生飽腹感。
3、番石榴：番石榴的熱量是非常低的，特別適合減肥，進食之後不但會讓人產生很強的飽腹感，還可以更好的促進人們身體的代謝能力。
4、木瓜：在木瓜裡面含有了木瓜酵素，而這個成分可以有效的分解蛋白質、脂肪以及糖分，而且木瓜本身所含有的熱量就非常的低，減肥養生是非常適合的，排毒的效果也很理想。
5、橙子：含有了豐富的維生素，並且熱量非常低，橙子裡面所含有的各種纖維度與營養物質有著清潔腸道的作用，使身體更加的通暢舒適。
6、葡萄柚：含有大量的酸性物質，有著增加消化液的效果，使腸道的消化能力有所增強，葡萄柚的維生素還有美容的效果。
7、草莓：含有了豐富的維生素成，有著美容養顏的效果，並且還有抗氧化的效果，草莓裡面所含有的冬氨酸其實是減肥的一種物質，可以把腰部的水分去除，使周邊的脂肪有效的消除，並且草莓本身的熱量也很低。
低糖低熱量的水果有哪些呢？飲食對於健康以及減肥均有著重要的作用，所以說為了自身的健康，也為了達到理想的減肥效果，對於自身的飲食必須要多加重視，多吃一些低糖低熱量的食物，水果方面則有香蕉、蘋果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚以及草莓等。