要想不顯老，頸椎保養好

你從什麼時候開始，覺得自己開始變老了呢？

是爬上臉龐的皺紋，是開始黯淡的膚色，是逐漸遲鈍的感覺，還是不再充沛的體力？

我想更多人的困擾在於，明明自己的年齡和容顏跟「老」這個字搭不上邊，可自己的體態、精力卻好像並不能與之相配。

如果我說，下面這張圖中的模特是一位24歲的妙齡女性，左右對比一下，你覺得右圖中的體態，能讓別人把她的年紀猜個八九不離十嗎？

再比如Taylor Swift下面的這張照片，把她的臉遮上，你覺得這是多大年紀才會有的體態呢？

相信你也能夠感覺到，頸椎的不良狀態，令人倍顯衰老。何況是那些離「老」還有一大截子，卻早早跟頸椎問題糾纏不清的人們。

頸椎病最大傷害

不是疼痛，而是併發症

頸椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是潛伏在暗處的頸椎病連鎖反應，它可能造成身體各個部位的病變。頸椎所能引發的疾病已達70多種，70%的睡眠障礙和頸椎有關；60%的腦梗塞是由頸動脈狹窄造成的； 5-6個高血壓病人中就有1個是由頸椎引起的；頸椎問題還可導致手麻、手涼、手無力等問題。

因為頸椎鄰近頭顱，是氣血向上傳輸最重要的關口，任何的頸椎問題，都會影響到氣血供養頭部。總覺得自己腦袋不靈光，打不起精神，像個老年人一樣萎靡不振，很有可能就是頸椎的病變影響了氣血向頭部的供應。

另外頸椎不好，還會影響視力哦。我們的脖子連接頭部和整個身體，頭部供血也是依賴於脖子的承接。而脖子內部的構造比較容易受傷，稍有不慎可能造成錯位、肌肉勞損、痙攣等。這些刺激傷害到頸部肌肉，可能導致腦供血進而影響眼部肌肉運作。

所以若能保持頸椎的正常中正，諸多大病和兇險的心腦系統疾病則無由而生！

保護頸椎，介紹3個小妙招

1、頸背保暖不可少

很多人認為，頸椎問題多屬於器質性病變，由於生活工作中的勞累或者姿勢不正確導致了頸椎結構發生改變。

其實很多時候就是沒有做好保暖導致的。比如夏季久待空調房中，頸後暴露，三九寒冬沒做好保暖措施，冷風灌脖子，經常穿著一些頸肩背部暴露較多的衣服，或者嗜食生冷寒涼之物

而這樣的因素，恰恰是被很多人所忽略的。有些時候，脖子明明不舒服，腦袋蒙蒙的，跟上了年紀似的糊塗，可拍片子就是查不出什麼問題來。

所以，深受頸椎問題困擾的朋友們，不妨反思一下自己在日常生活中是否保暖到位。

2、下巴寫字解疲勞

平時需要長久伏案、又不方便經常站起來活動的時候，如果覺得脖子和肩膀僵硬，可以利用休息的間隙，用自己的下巴寫「米」字來緩解疲勞。

「米字操」即下巴帶動頭部，隨目光斜上斜下與上下左右鬆動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。

3、短暫後仰有好處

對於長時間低頭後出現的頸椎酸痛，短暫後仰是有好處的。比如：精神高度集中的外科醫生，由於注意力都在手術部位上，不知不覺就會長時間低頭，感覺不舒服後短時間輕輕後仰頸椎，就能迅速緩解頸部的酸痛。