核心提示：每一個女性都想自己的身材特別完美迷人，但是大肚子卻嚴重的影響了大家的外在形象，因此，很多人加入了減肥的行列，而月經期是瘦肚子的好時期，但是一定要注意採取健康的減肥方法，那麼經期怎麼瘦肚子更有效？我們一起來看下面的介紹。
每一個女性都想自己的身材特別完美迷人，但是大肚子卻嚴重的影響了大家的外在形象，因此，很多人加入了減肥的行列，而月經期是瘦肚子的好時期，但是一定要注意採取健康的減肥方法，那麼經期怎麼瘦肚子更有效？我們一起來看下面的介紹。
經期怎麼瘦肚子更有效
經期女性想要控制體重需要在經期的不同時間採取不同對策。
經期第1天，這時候想瘦肚子的女性需要調整主食，建議可以根據自己的適應情況來選擇其中兩餐來減少主食的攝入量。其實，對於減肥的人來說，只要主食控制好，體重一般會減下來，如果沒有效果可以堅持兩天，最多不要超過三天。
經期第2天，在調整主食之後的第二天，減肥的女性經期時午飯和晚飯前要各做一次有氧操。有氧操的時候控制在十分鐘左右，而且一定不可以過於激烈 ，需要提醒大家的是，做操結束五分鐘之後再進食。一般情況體重會減少，只要體重減少了就可以恢復正常的主食了。
經期第3－4天，經期3－4天時往往是女性體重增加的階段。女性朋友不要因為體重增加而改變飲食和有氧操的習慣。其實，此時體重增加很大可能只是水分而並不是脂肪。一日三餐照常即可。
經期第5天，這時候是可以看到一些成果了。只要前幾天堅持的比較嚴格，那麼暫時增加的體重會減少，肚子也會開始向變小的方向走了。
經期怎麼瘦肚子更有效？相信這是很多女性都想了解的一個問題，需要提醒大家的是，女性在經期減肥一定要不可以過於盲目，切不可為了減肥而失去健康，那樣就算是再瘦也失去的美麗的意義，因此，經期一定要注意健康減肥。