多的高血壓患者都認為得了高血壓就不可以進行運動。其實高血壓患者還是可以進行運動的，只要運動的方式足夠科學、合理。有人問，高血壓最怕的運動到底是什麼？高血壓患者運動需要注意什麼？
高血壓一般都是原發性高血壓的一個簡稱，高血壓則被人們稱之為隱形的殺手，主要還是因為緩慢靜悄悄的起病，大部分都不會出現比較特殊的臨床表現，不像冠心病會出現典型的心絞痛表現。
而有症狀的高血壓則或許可以出現頭暈眼花頭痛、非常容易出現疲勞、視力模糊、鼻出血、脖頸一側則會出現比較輕微的拉緊感覺。
在我們的現實生活之中或者是臨床上面，高血壓主要還是依靠體檢或者是因為其他的原因看病或者是住院測血壓或者是因為並發心腦血管意外或者是腎臟受損等相關的疾病從而通過測量血壓而得以發現並進行確診的。
引起高血壓的原因可能包括家族聚集的遺傳、超重肥胖、抽菸喝酒、腦力勞動過度、長期處於精神緊張的狀態、高脂肪飲食高鹽飲食高蛋白飲食、長期的服用激素類的藥物、阿司匹林類藥物、避孕藥等。
高血壓的治療主要還是需要從建立和養成自身良好的生活方式開始入手，並且根據自身的病情在相關專業的醫生指導之下決定是否需要配合降壓類藥物的治療。
那麼高血壓最怕的運動到底是什麼哪？
1、比較劇烈的無氧運動：
高血壓最怕劇烈的無氧運動。其實所謂的無氧運動，即肌肉是在「缺氧」的情況之下開展高速劇烈的運動。比如：肌肉訓練、短跑、引體向上等相關肌體在瞬間需要大量能量的運動，均為無氧的運動。那麼為什麼高血壓患者最怕的是無氧運動。
這主要還是因為在做無氧運動的時候，人需要屏住自己的呼吸，拼命的發力，這個時候自身的血壓就會迅速的升高。
這麼做會突然給身體的血管帶來非常大的負擔，所以高血壓患者的血壓則會是在做無氧運動的時候升至到危險值，而動脈硬化患者則是在做無氧運動的時候可能會由於血栓隨著血液的流移動從進而堵塞自身的血管，患上心肌梗死或者是腦卒中。
總而言之，高強度長時間的無氧運動對高血壓患者的身體健康是無益的，反而很有可能還會加重自身的病情，甚至還會造成心血管的事件。
2、血壓未控制時候的高強度運動：
很多的高血壓患者都會因為各種各樣的原因，沒有能堅持服用降壓類藥物，這就非常容易導致自己有高血壓而自己不知情，導致高血壓狀態之下仍然進行劇烈的運動，這樣非常容易讓自己處於心腦血管事件突發的危險之中。
因此需要提醒各位高血壓的朋友們，一定要經常的監測自己血壓是否處於正常的狀態，同時也需要堅持規範的服用降壓類的藥物，這是非常重要的。如果各位沒有做到這一點，進行高強度運動著也是非常危險的。
3、接下來我們說一下建立和養成自身良好的生活方式是什麼？
A、自我進行調節，自我進行減壓，保持積極樂觀向上以及良好平衡的心態，學會自我放鬆，千萬不要把自己長期過得非常緊張以及不開心。
B、限制動物肥肉、動物內臟以及動物油的攝入，減少進食各種的醃製類產品，減少烹調用鹽的攝入，增加新鮮蔬菜水果的進食。
C、注意減肥減重，千萬不要長期過量的進食，以免導致自身的超重肥胖。
D、生活作息一定要規律，注意勞逸結合，避免過勞以及情緒激動。
E、戒菸限制飲酒，尤其是需要限制烈性的酒類。
總而言之，高血壓患者也是可以進行運動的。適當的運動還是可以有效的穩定自身血壓的。建議高血壓患者聽取相關醫生的專業意見，選擇適合自己的運動方式。