30分鐘五公裡慢跑，屬於體育業餘跑步中的粉絲級水平
與您同聊天下事。慢跑是現實體育鍛鍊中的最主要方式之一，它被廣大體育健身友大為推崇。那麼，30分鐘慢跑5公裡是個什麼樣的水平呢？
慢跑的配速
體育健身跑友們大多數都知道跑步的配速，先把配速簡談一下。配速，是每公裡跑步所需要的時間，是跑馬拉松訓練中使用的概念。馬拉松為什麼要講配速，這是因為跑馬拉松時勻速跑能提高跑的效率，能發揮出最好的水平。配速=公裡/小時(或者分鐘)。
慢跑5公裡用時30分鐘，是什麼水平呢？
(本文作者筆者原創聲明)。我們先用配速計算一下跑5公裡用30分鐘的速度：。配速是：5公裡/30分鐘，等於1公裡/6分鐘(1公裡/0.1小時)。用配速法計算後得出：30分鐘慢跑5公裡，等於每小時跑10公裡。體育專業級的衡量方法：。10公裡跑衡量其水平的一般標準是：29分45秒以內，可以等同運動健將級別。30分鐘50秒以內，相當於一級運動員級別。34分鐘以內，相當於二級運動員水平。37分鐘以內，相當於三級運動員級別。
業餘體育跑友的衡量方法：。40分鐘以內，是業餘體育跑步友中的神級水平。45分鐘以內，屬於業餘體育跑步友中的天賦級水平。50分鐘以內，屬於業餘體育跑友中的強人水平。55分鐘以內，屬於業餘體育跑友中的小強水平。60分鐘以內，屬於業餘體育跑友的粉絲水平。70分鐘以內，屬於業餘體育跑友的愛好者水平。80分鐘以內，屬於業餘體育跑友中的路人水平。
(本文作者筆者原創聲明)。上邊的這些所謂的衡量體育鍛鍊跑步水平的劃分標準，並不是國際、國家的專業衡量標準，只要絕大多數體育跑步友比較接受的一種衡量跑步水平的方法。僅供參考。
30分鐘慢跑5公裡，即跑速是10公裡/60分鐘。屬於業餘體育跑友中的粉絲級水平。
綜上所述，30分鐘跑5公裡，即60分鐘跑10公裡，按照上邊的水平衡量方法，算做業餘體育跑步健身友中的粉絲級水平。雖然不是水平很高，但是後邊還拉下兩個級別水平。知足者常樂，體育鍛鍊健身以保健養生為主，有此樂趣並能堅持長久的，也應當滿意吧。