脫髮對於某些人來說
可能會遲到
但從不會缺席
現在連年紀輕輕的90後
都開始擔心
自己有無脫髮的苦惱了
你見過最年輕的脫髮人士
年齡大概是多少呢？
「猝死不是當代
青少年擔憂的問題
脫髮才是。」
當你經常收到好友
關於禿頭的分享
當別人拍照都是P臉
你卻給自己P髮際線
今天恭喜你，有救了！
我們邀請來了專家給你送上這份
《脫髮青年自救指南》
雄激素源性的脫髮有兩種脫髮的模式：一個就是從頭頂開始，毛髮逐漸的稀少；另一種是兩個鬢角往上逐漸上移。這種頭髮是由基因決定的。某些人群雄性激素分泌比較旺盛，也很容易產生這種脫髮。
這是由於機體的免疫系統出現了問題，免疫細胞出現錯配的情況。頭上突然呈塊狀地脫髮，形狀為圓形或近似圓形。放鬆心情、注意休息，斑禿是可以自愈的。
指繼發於局部頭皮損傷，致毛囊永久性破壞引起的脫髮，會合併身上其他皮膚的病變，毛髮無法再生長。
患者發現在梳頭或洗頭時頭髮脫落增加，多為頭髮暫時性稀疏。
筷子量度法
平時梳頭髮會在頭頂分一條界，如果脫髮的寬度，超過一個筷子的寬度，說明他肯定是脫髮的狀態。
數枕頭掉發法
一個人一天正常的脫髮量是70-100根，如果早上起床後，發現枕頭上有30-40根毛髮的話，就有可能處在一個脫髮的狀態。
吹頭髮法
觀察吹頭髮時脫髮情況。
小貼士：吹風機距離頭髮10公分；從髮根開始，順著頭發生長的方向吹，避免只吹發梢。
頭皮按摩能促進血液循環，頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮良好生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。
頭皮是頭發生長的「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。
所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗髮水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。洗頭時會有一些頭髮脫落，這是正常生理現象，不必介意。
在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。
例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環，肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食清淡一些好，同時要戒除菸酒。
不管男女都有掉頭髮的可能，但是對於頭髮掉的厲害也不要恐慌，平時多保養頭髮，吃一些對頭髮有好處的飲食，還要少染燙頭髮，保持心情的舒暢，這都是對頭髮有好處的。
很多親們在後臺反映說，
生完孩子頭髮更是大把大把地掉，
蒼天啊，誰來拯救我們···
別急，專家是這樣說的？
生完娃後的半年內，受激素水平影響，脫髮增加是正常的情況。
通常產後 4 個月時，掉發量會達到最高峰。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。
要緩解脫髮症狀，媽媽們要注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要減少帶娃時間，多把娃交給隊友帶帶。
其他的，唯一需要做的就是放平心態：
它掉由它掉，清風拂山崗
它脫由它脫，明月照大江
靜靜等待它們長回來吧
無論是哪種脫髮，
多吃點養發的食物是必須的！
貼秋膘常選的食物中，
能發揮出養發效果的有哪些？
山藥
山藥味甘、性平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者，是秋季最常食用的雜糧之一，對營養性脫髮、發質差的人群有不錯的補益效果。
但山藥一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良，每人每天儘量不要食用超過150g山藥。
薏米
薏米性微寒，薏米味甘、淡；性微寒；歸脾、胃、肺經，祛溼利水能力突出，對出油多、頭皮粘膩、發質細軟有緩解效果。
生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用，如脾胃不好的人想通過薏米粥達到養胃效果，煮粥之前需要在鍋裡翻炒至變色，不翻炒的薏米沒有養胃作用，且容易引起腸胃消化不良。
芡實
芡實又稱雞頭米，是睡蓮科植物的果實，味甘、澀，性平，能健脾養胃。具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功能，歷來都是秋季進補佳品，芡實和薏米一樣，都有一定的緩解頭皮油膩的效果。
芡實在初秋食用可以祛暑解表、健脾和胃，和糯米一起熬粥，對緩解夏秋季食慾減退、消化不良有很好的食療效果。需要注意的是，秋季喝芡實粥，一定要喝溫熱的，不可以喝冰粥或冷粥，以免引起胃腸不適。
蓮子
蓮子和芡實同出一源，功效也有相仿之處，蓮子肉具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功能。對心悸失眠、精神壓力等原因引起的頭髮問題有緩解效果，相對於芡實，蓮子調節情緒壓力的功效更好。
南瓜
南瓜在我國分布很廣，歷史也很悠久，曾被本草引為藥食同源的一類，南瓜果膠含量很豐富，比較適合腸胃疾病人群，鈷元素含量豐富可以參與維生素B12的合成，可以穩定血壓；並且豐富的鋅，可以參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是保證頭髮正常生長的絕佳助力。
值得一提的是，在國外的治脫偏方中，南瓜籽也屢屢上榜，南瓜籽的泛酸和不飽和脂肪酸可以降低2型5α還原酶的活性，能減弱雄脫的發展速度，國外的雄性脫髮人群，甚至已經把南瓜籽當做了一種日常的保健品。
維生素豐富的蔬菜水果
秋季脫髮從飲食角度分析，主要原因是維生素的缺乏，所以，在秋季進補時一定要注意多多食用秋季豐富的蔬菜、水果、豆類、薯類和雜糧，它們所富含的膳食纖維、維生素、礦物質和諸多的生物活性物質，才是我們真正需要「補」的東西。