相信姐妹們都應該認識今天的主角——新生代超級名模坎達兒·珍娜（Kendall Nicole Jenner）吧？這位95年出生的超人氣女孩在Instagram擁有高達8750萬的粉絲，她來自美國加利福尼亞州洛杉磯市，是美國名媛金·卡戴珊同母異父的妹妹。
2011年坎達兒首度登上T臺，擁有一張個性臉蛋而成為歐美年輕女孩憧憬的人氣女模。
沒想到在入行短短 6 年內，在今年美國財經雜誌《富比世》就親自認證，坎達兒成為 2017 年度薪資最高的模特兒，將「吉娘娘」吉賽兒·邦臣（Gisele Bündchen）長達 15 年連冠的紀錄給中斷，可以看出坎達兒珍娜在模特兒圈聲勢如日中天的程度，也象徵著網絡時代對於超模圈的劇烈影響力。
第90屆奧斯卡金像獎剛落幕，不過獎後Party更有看頭，不只好萊塢巨星，連超模都來參一腳。
坎達兒同樣不例外，不僅前開深V到肚臍，更大放送黃金比例雙腿，側過身還可發現，透視材質讓她的腰身若隱若現，誇張的荷葉蓬蓬袖風頭盡佔，只能說有好身材就是任性到天際。
在美國知名的名媛卡戴珊家族中（Kardashian family），其中就以坎達兒·珍娜（Kendall Jenner）的身材最為出色！
同時，她不僅是國際知名的模特兒，還多次為許多國際品牌走秀。但是要維持超模的身材，對一般人來說是非常不容易的一件事，除了每天要嚴格的計劃飲食，還要不斷的鍛鍊身材，這些都是成為超模的重要秘訣。
和所有的平凡女孩一樣，Kendall同樣經受過肥胖的困擾。剛出道的坎達兒第一次在伸展臺露臉時，因為身材太肉，被臺下所有的觀眾以及眾多知名人物大肆恥笑加上批評，還因此上了澳洲的一家八卦雜誌，並將她走秀的圖片放在封面上，並配上超級驚悚的標題.
然後該公司的老闆就命令坎達兒立刻減肥。為了要成為更耀眼的模特兒，坎達兒硬著頭皮開啟了她的減肥之路。
今天，就讓我們一起看看坎達兒減肥的私家秘籍吧！
蛋白質是人體中是最為重要的物質，如果在減重期間不攝取足夠蛋白質，反而會影響減肥成效，因此有在控制體重的人，一定要均衡攝取高蛋白食品，坎達兒一天中會攝取各種含有蛋白質的食物，象是多種肉類、蛋、豆類等等，這可以幫助維持她的體重，還能讓她整天都有活力～蔬菜、水果則能幫助腸道清潔，她甚至會把水果當作點心，如果突然嘴饞想吃洋芋片之類的垃圾食物，她就會吃水果或色拉，蘋果和草莓是她最常吃的兩種水果。
坎達兒每天早上都以自制的排毒茶開啟她的每一天，排毒茶是由「香茅與綠茶」混合的茶飲，每天都要喝上大約12杯的量。坎達兒：「排毒茶能喚醒早晨的腸胃，將許多毒素排出，讓我感受到身體變得更輕盈自在，更加有活力。」
坎達兒曾說她如果睡不夠7小時，就會比較難以集中精神，面對走秀也會比較容易疲累，每天維持7、8小時的睡眠能幫助她放鬆身體、讓她感到有充足的體力。其實許多模特兒、明星都相信足夠的睡眠對於維持體重及體能很重要！所以有在減重的女孩一定要好好睡飽睡滿～
瘦瘦的人如果肉都是松松的也不好看！看看下面坎達兒的炫腹照，每一張的腹部都超級平坦，還看得出線條，更不用說卡戴珊家族引以為傲的翹臀基因了啊～
對於運動健身方面，坎達兒每天都會在一周之中抽空3-4天來運動，而跑步這項有氧運動是她的最愛。坎達兒：「每次去健身房時，我會先花30分鐘在跑步機上暖身，感覺身體細胞都在開始活動，除了跑步我還喜歡做上一些快速燃脂的運動，象是有氧拳擊、跟跳繩等，一邊控制飲食以及一邊運動，可以讓我維持更健美的身材，讓身體上許多贅肉可以快速消失。」
在這裡，我們特別奉上坎達兒自製排毒茶的製作方法，收好不謝！
綠茶是排毒的首選，另加入各種有營養的生果，更可加速腸道運作，促進新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
材料：草莓2個（切粒）、青瓜2片、檸檬1片、綠茶茶包1個、蜜糖1茶匙、白開水250g
做法：將綠茶茶包浸於白開水中，放入雪櫃雪涼，然後加入草莓、青瓜、檸檬及蜜糖。最後，將所有材料拌勻即可。
想要成為像坎達兒一樣性感亮麗嗎？那從現在起，你就該停止嘴邊多餘的食物，開始計劃每日的飲食以及訓練，一日復一日後，你也會成為大家眼中那顆最耀眼的星星，想要看更多影視網絡明星紅人的資訊和心得，記得關注我們每周二發布的[影視網紅扒]吧！