說到超模何穗大家都非常熟悉，大家看到他的身材真的是非常羨慕，雖然女生在平時都會說自己在減肥，但是減肥真的是需要毅力和自制力的，而且也要有一些經驗才行，那麼今天就跟大家分享一個超模給減肥者的幾個建議。超模何穗給減肥者的幾個建議，飲食和運動，這些都不是最重要的
第1個就是明確目標，減肥速度放慢一點。減肥想要受多少，每個人都有不一樣的期望，大家期望也都不同，但是在追求減肥的速度上，大家統一的都是想讓速度變快一點，其實減肥真的不是越快越好，如果減肥速度快的話，是很難堅持或者很很容易反彈，想要成功瘦小的並且長久保持的話，最好方法就是明確目標，減肥速度放慢，比如一個月瘦4斤，這樣難度小容易堅持，而且瘦下來就不容易反彈了。
第2個就是要給自己更多的新鮮感，超模在平時運動的時候不只是只知道跑步哦，而是遊泳，健身，跑步登山，每一種運動都會嘗試減肥的時候，如果在家長時間習慣了這種運動身體也在適應，所以眼燃脂的效率就會降低，加上長期枯燥的運動，很多人都堅持不了，所以在平時我們可以做一些不一樣的運動，爬山，跳舞，蹦床，打球等等都可以。
第3個就是該休息的時候要休息，減肥的過程中大家要懂得拿得起放得下，該休息的時候就要休息，比如某一天我們的心情不好或者是狀態不好，明明很累，在這個時候大家就不要克制飲食了，一定要堅持運動減肥一段時間，人已經很瘦也會變得非常疲憊，在這個時候大家可以先休息一段時間，用來鞏固之前的瘦身成果就可以了，這三個建議雖然沒有具體的飲食和運動方法，但是是非常有用的哦。