養肝就是養命！肝臟不僅是人體內最大的解毒器官，負責排毒解毒，還參與消化、能夠儲存血液和糖原，對於維持各項生理機能有非常大的作用。
但我國的肝病患者是非常多的，很多人的肝臟其實都處於亞健康的狀態中，跟不良的生活習慣密不可分，長期熬夜、喝酒、吃高脂肪食物，或者隨意亂吃藥，這些行為都會給肝臟帶來損傷，容易誘發肝病。
肝不好，醫生提醒：身體會出現"1黃1癢1臭"
「1處發黃」
眼睛發黃：眼白是人的虹膜，如果眼白出現發黃的情況，說明肝臟不好，這種現象又被叫做黃疸，是肝臟病變的特徵之一。因為肝臟排毒功能受到影響，所以血液中的 膽紅素很多，就會導致眼睛的眼白處發黃。
「1處發癢「
手麵皮膚瘙癢：對於肝功能不好的人群來說，解毒代謝功能也會受到影響，從而就會影響到膽汁的分泌，造成膽汁淤積的情況，膽汁中的酸鹽膽紅素，就會出現反流的問題。
從而滲透到皮膚上，出現手麵皮膚異常瘙癢的現象，所以在生活中，出現這種情況，也是肝硬化來敲門的一個信號，勸你及時去醫院檢查治療，以免導致肝臟受損，影響身體。
」1處發臭「
出現口臭：很多人覺得口臭應該是口腔內的問題，其實並非如此。肝在人體中起著排毒的作用，如果肝功能出現異常之後，那麼口臭也就會比較嚴重，主要的原因就是由於體內的氨氣和氮氣無法排出體外，通過消化道排出體外之後，也就形成了嚴重的口臭。
想要身體好，必須先養肝，肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是解毒「神器」，任何毒素都要經過肝臟來進行排解，但是我們生活中經常會有一些壞習慣會對肝造成傷害，但是也有一些護肝的食物常吃能保肝淨毒，堅持吃，肝好肝病自然不敢來。
肝臟的「大救星」找到了，沒事吃幾口，養肝排毒，還你「嬰兒肝」
枸杞子：枸杞也是不錯的選擇，很多養生的人士，都喜歡用枸杞泡水喝，有補氣養血的作用，還有清肝明目的效果，它有非常好的補肝作用，能夠減輕肝臟的負擔，使其更好的運作。
藏須參：其含有大量麥芽硒元素，硒元素在醫學界一直有著肝臟守護因子的稱號，降低轉氨酶和肝細胞損傷的修復都有積極作用，促進肝組織再生，提升肝臟免疫力。
屼 山芝 ：漢代的《中醫本草集》中記載，富含靈芝酸（三萜類化合物），多糖，能提升肝臟再生能力和解毒功能，促進肝細胞蛋白質合成，疏肝理氣，降低轉氨酶作用，修復受損的肝細胞；
泡水方法：藏須參3克，屼（wu）山芝5克、枸杞子10粒，用開水燜泡5分鐘左右放入枸杞子，即可飲用，連用2~3周，有助於肝臟病情的調理，幫助肝臟保持長久的健康。
這些好習慣要養成：
說完了飲食，我們就來說說日常生活中有哪些小習慣可以養肝護肝：
1）早睡早起，夜晚是肝臟最佳的修復、排毒時間，晚上要早睡，不熬夜阻礙肝臟修復
2）不喝酒，喝酒傷肝，不管是聚餐還是應酬，應該儘量做到不喝酒，實在無法推脫的場合，那就要提前吃硒芽五梅，不僅能養肝護肝，還能解酒。
3）堅持運動，適當的運動，有利於身體健康，還方便肝臟排出多餘脂肪，維護肝臟健康。