之前的文章中我們已經講解了皮膚乾燥的原因。皮膚乾燥的原因是什麼？
原理上，應對皮膚乾燥或者乾性肌膚的最好方法是防止肌膚乾燥，但是我們到底應該做些什麼呢？
首先，我將介紹四種乾性皮膚的自我護理方法。
可以防止皮膚乾燥的化妝水、精華液
保溼護理對預防皮膚乾燥至關重要。通過使用爽膚水和乳霜的方式給皮膚輸送美容成分的方式實現簡單保溼護理。那麼如何選擇合適的爽膚水呢？
提到爽膚水，我們都知道它是「給肌膚補充水分的」，但是，現在「爽膚水是將水溶性美容成分傳遞到皮膚」的概念正變得越來越普遍。因此，建議選擇爽膚水的時候最好關注一下其成分。
對於皮膚鎖水能力差的乾性皮膚，建議使用含有有助於皮膚鎖住水分和幫助保持皮膚溼潤的成分的爽膚水。
┃ 代表性的成分有以下幾種：
透明質酸
膠原蛋白、彈性蛋白
神經醯胺
甘油
基本上，以上幾種保溼成分，乳霜中的含量比爽膚水中含量更多一些。
如果您想尋找含有大量保溼成分的爽膚水，您可能需要使用這些成分作為指導。
大多數產品沒有指定精確的混合量，但一般會按照成分降序列表來表示含量的多少。因此，如果要選擇出高保溼能力的爽膚水，「儘可能標識有上面列出的保溼成分」的方式可以作為指導。
（按國家相關法規要求，化妝品成分表所顯示的主要成分，以1%為界，原則上按所含劑量的多少降序排列。加入量大於1％的成分，按加入量從多到少排列，越在前面的成分，代表其含量越高；加入量小於和等於1％時，可按任意順序排列。）
防止皮膚乾燥的乳霜
很多人認為面霜是「用爽膚水給肌膚補水保溼後，用油分覆蓋，防止水分流失」的目的，然而從上面爽膚水的描述中可以看出，保溼護理真實的指向肌膚傳遞保溼成分，從這個觀點來說，乳霜的作用是向皮膚提供油溶性的保溼成分。
┃ 以下是配製在乳霜中的保溼成分的部分例舉：
神經醯胺
鞘脂（膽固醇硬脂酸酯）
氫化大豆卵磷脂
如果皮膚乾燥嚴重，建議需要選擇含有保溼成分的乳液或乳霜。
審查皮膚護理方法
皮膚乾燥的原因之一是錯誤的皮膚護理方法。皮膚護理中最重要的一點是「不要刺激皮膚」。例如，洗臉時擦太多可能不僅會使皮膚乾燥，還會導致皮膚問題，如汙漬。在皮膚護理方面，請記住以下幾點：
要經常使用帶有卸妝效果的潔面乳和爽膚水；
洗臉或用乳霜保溼時，不要超過必要的量，適當即可；
底部彩妝以輕微的力量處理，且先塗抹保溼劑；
不要使用手拍打爽膚水，讓其慢慢浸透到皮膚（可以使用化妝棉均勻塗抹）；
在護膚方面，要保持溫和，並注意手指不要儘可能接觸皮膚。
改善皮膚乾燥的好食物
除了日常保溼護理之外，還需要重新審視一下自己的日常飲食。每日飲食中的營養，不僅是皮膚，也是身體生長的材料來源。因此，生活飲食營養不均衡會影響皮膚狀態和身體狀況。
在這些營養裡，我們例舉與皮膚細胞的再生和生長緊密相關的物質之一「必須胺基酸」為例。
必需胺基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。必需胺基酸指的是人體自身（或其它脊椎動物）不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從食物中攝取的胺基酸，必須胺基酸含量比
較豐富的食品有魚類、貝類和豆類。
如果就皮膚健康而言，必需胺基酸是屬於一種細胞間脂質物質，能夠控制80％的皮膚水分。該必需脂肪酸包括「Omega 6脂肪酸」和「Omega 3脂肪酸」，下面簡單介紹一下哪些食品含有這些胺基酸。
┃ Omega 6脂肪酸
玉米油，紅花油，豆油，芝麻油等
┃ Omega 3脂肪酸
海豹、深海魚類、奇亞籽、亞麻籽、海藻。
其中Omega-3多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的脂肪酸。OMEGA-6能協調荷爾蒙水平，幫助紓緩經前不適。有益於皮脂腺的新陳代謝，紓緩皮膚過敏及溼疹症。可預防皮膚乾燥及缺水現象，保持肌膚健康。幫助提升好膽固醇，降低壞膽固醇水平。
同時也是人體合成各種荷爾蒙及內生性物質必要的營養素，只有靠食物外來的補充這些油酸，才能讓人體的生理機能得以正常運作。
Omega-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的理想比例為3：1，但在現代的飲食習慣中，ω-3脂肪酸容易耗盡不足。此外，由於缺乏ω-3脂肪酸，皮膚有容易變得乾燥的傾向。
ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的搭配是非常重要的，如果您擔心皮膚變得乾燥，可能就需要檢查自己的飲食。但是，如果僅僅是添加上面的食品，是不夠的的，我們需要通過攝取各種食物，包括蔬菜和肉類來了解均衡飲食營養。
生活習慣
良好的生活習慣，可以讓你擁有一個健康的肌膚。這裡生活習慣包含運動睡眠充足、不抽菸喝酒，適當運動。