女性對自己的肌膚問題還是比較留意的，如果出現乾燥瘙癢的情況一定要重視。不同的季節裡，女性會面對不同的肌膚問題，伴隨著歲數的增加，女性的皮膚會有著不同程度的衰老。那麼該如何保護我們的皮膚呢，皮膚乾燥瘙癢怎麼辦呢?吃什麼可以緩解呢?下面就讓我來介紹給大家一些竅門!
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
1.每天洗臉的次數不宜超過兩次，而且不能只用熱水洗臉，洗臉後用冷水再洗會加重皮膚乾燥。
2.不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保溼成分的成膜性。
3.要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。
4.可以每周做一兩次面膜，可以去汙的，美白的，補水的面膜輪換著用，這樣不但起到補水保溼的作用還有助於清潔汙垢。
5.護膚品以保溼類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。
6.多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。
7.做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。
8.在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。
身體各部位乾燥的解決辦法
秋季常常有一些人存在局部乾燥的問題，不同部位的乾燥需要用不同的方法進行調理。
1.腿部皮膚幹
有些人的臉上的皮脂腺幹活兒還行，所以臉上不覺得幹，但是身上皮脂腺分泌較差，所以覺得幹，尤其是四肢的位置，會在春季嚴重缺乏皮脂，形成乾燥大量脫屑的外觀。需要著重塗抹一些乳液。
2.嘴幹
因為嘴唇皮脂腺缺乏，在春季嘴唇皮膚最易受乾裂的困擾，建議使用潤唇的唇膏保護。
3.臉幹
面部暴露寒冷乾燥，空氣對流強的環境中，尤其容易覺得乾燥。那麼解決辦法是給面部保溫，擋風，戴口罩帽子，減少戶外活動時間。
提醒
秋季出現臉幹情況的時候，只用爽膚水是不行的，要水，乳，霜一起用才可以，爽膚水只能補充皮膚表面的水分，乳才能深入到真皮層，霜能更換的鎖水。所以一定要水乳霜都用，可不能偷懶哦。
皮膚乾燥吃什麼好
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入春季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。
調查發現，多喝水是春季養肺最簡單的一招。春季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。
為及時補足這些損失，春天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
此外，還有一種直接從呼吸道「攝」入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。
方法很簡單，將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，春燥最易傷皮，進而傷肺。
洗浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
石榴汁
每當春季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有御飢療渴，解酲止醉之功。
除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,春季中的它對肌膚的潤作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而能改善、維護肌膚的彈性。
除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等春季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
結語：生活中我們一定要留意自己的肌膚。以上就是為您介紹的皮膚乾燥瘙癢的問題，你們都了解了吧。這對於皮膚易乾燥瘙癢的人來說，真的是極好的。看了上面說的皮膚乾燥瘙癢的原因以及皮膚乾燥瘙癢怎麼辦，我相信你已經會解決這方面的問題了。有皮膚乾燥的就去試試吧。