進入到了冬天以後，我們能夠感覺空氣是非常乾燥的，這個時候如果缺水的話就會在身體上有一些相應的反應，最明顯的還是身體一些部位出現爆皮的情況或者是口乾舌燥了，我們需要去大量的補充水分，讓身體不至於缺水。但是又因為我們在冬天會吃很多比較滋補的東西，讓身體裡面有營養，但是大部分都是一些高熱量的東西，會增強我們腸胃的工作，而又缺水會給身體帶來一些負擔，補水除了最基礎的多喝水以外，大家需要多多的去吃一些水果，因為在水果裡面有著豐富的水分和維生素C，可以讓我們抗衰老以及增強腸胃蠕動變瘦哦。
當然在冬天也不是所有的水果都可以吃到的，如果我們想要吃水果的話有五種當季的美味是大家這個時候一定不要錯過的，能夠補水補維生素C，尤其是對於愛美的女性來說，入冬以後多吃水果，無論是在身體內部還是外部都可以讓我們變得更好起來，今天也就把五個當季的水果和大家分享一下，有興趣的可以自己在家中嘗試一下，其實水果的吃法也不僅僅是把它洗乾淨了直接吃，還有著很多不一樣的做法，能夠有更新鮮的味道和釋放出更多的營養物質呢。
【百香果】
首先第一個要說的是百香果，這個水果其實在之前幾年並不是很受到大家的歡迎，但是最近幾年也在網絡上火了一把，所以說才受到大家的青睞。只不過有些人不愛吃百香果，可能覺得味道太酸了，但這其實才是它裡面真正的營養物質呢。你別看百香果一個小小的，但是它裡面有著十七種我們需要用到的胺基酸，除了豐富的維生素C以外，就連維生素E都是特別豐富的呢，如果和其他水果在一起比較的話，它裡面的營養是橘子的八倍，吃下去以後還可以幫助我們排毒養顏，和蜂蜜搭配在一起衝水喝是現在最常見的吃法，有了蜂蜜以後可以中和百香果的酸味，變成一道酸甜可口的飲品。如果清晨來上這樣一杯，可以緩解我們腸胃的負擔，讓身體都輕鬆下來。
【蘋果】
蘋果是冬天的專屬水果，只有在冬天才可以吃到最新鮮的蘋果。關於蘋果在民間也一直有一個說法，就是一天一個蘋果醫生遠離我，這句話也能看出來蘋果裡面的營養很豐富，確實是這樣。蘋果裡面有糖類、酸類以及芳香醇類和果膠物質，豐富的營養種類又搭配上了許多鈣和鐵等我們身體必須要有的營養物質，所以它還有一個名號叫做水果之王。多吃一些蘋果可以幫助我們美白養顏，如果感覺睡眠不太好的話也可以吃一些蘋果來寧神安眠，多吃一點同樣可以起到減肥的功效哦。直接吃蘋果是很清脆的，但是把它和銀耳放在一起煲湯也很不錯，再搭配上一些冰糖，可口的甜味和不一樣的蘋果口感讓我們吃一次就愛上。
【橙子】
橙子是冬天大家一定會吃到的，因為冬天水果攤販那裡一定能夠買到最新鮮的橙子。前兩天在網絡上看到一句話，說橙子其實就是行走的維生素c，因為在橙子裡面，維生素c特別豐富，我們吃起來酸酸甜甜的，十分的開胃。大家在夏天和秋天曬黑了以後，在冬天一定要多吃一點橙子。因為它裡面的維生素C特別豐富，多吃一些可以幫助我們美顏美容，然後我們重新的變白。新鮮的橙子在切了以後，裡面的汁水都會爆出來呢，看上去非常的鮮嫩多汁，讓人忍不住就想要去吃它特別的誘人。橙子其實也可以放到菜裡面去製作，把它和肋排一起去做，以後吃起來口感十分的酸甜，而且在把橙子的水淋在上面也會有不一樣的水果清香。
【獼猴桃】
獼猴桃也是這個時候大家一定要吃的，而且它的保存時間比較久，有的時候放在一邊很長時間也還是硬硬的，但是如果大家想要快速的吃，它可以把它和蘋果放在一起催熟，這樣子很快就能夠吃到柔軟又清甜的獼猴桃了，在獼猴桃裡面的維生素也是特別豐富的，而且裡面的水分是非常飽滿的。特別適合我們冬天的時候進行補水和補維生素，切片了以後的獼猴桃我們看上去綠油油的，非常的有食慾和開胃。在餐前來上幾片的話，能夠讓我們這一頓飯吃起來都特別的舒爽。
【菠蘿】
最後一個要說的就是菠蘿了，它吃起來的口感十分的爽脆，雖然說有的時候只能夠感覺到它酸酸的味道，但其實放在鹽水裡面殺一下能夠把甜味釋放出來哦。在菠蘿裡面有著很多的果糖、維生素和檸檬酸，這些物質都可以幫助我們健胃消食，去掉我們腸胃當中的油膩，將腸胃整個的清理一下，而且還可以起到一個解渴的功效，可以把它當作水果直接去吃，當然，有的時候我願意把菠蘿製作成菠蘿飯，搭配上一些米飯，青豆和蝦仁，看上去非常的有食慾。
上面的這五個水果就是我們在冬天裡面一定不可以錯過的，非常的有營養，大家如果感覺到身體裡面缺水，其實吃水果比直接喝水要更加的有營養，而且能夠補充更多的水分和其他的營養物質。