冬季4大水果，護血管、防便秘、促消化！家裡儘量要常買，別錯過
導語：我們都知道，冬天是很冷的，但是也是很乾的季節，我們也要多吃水果來進行補水和補維生素，而且也要多喝水。在冬天，是一個補充營養的季節，我們會吃一些魚、肉之類食物，這樣營養就會不均衡，我們也要吃一些水果蔬菜，它們裡面是有很多營養的，我們身體裡沒有的營養，這樣也都可以補回來。我們可以吃以下幾種應季的水果。
一、柚子
我們平時可以買的吃柚子，它可以保護我們的血管，也可以幫助我們減肥美容。柚子裡面有一種果膠物質，它可以幫我們降低膽固醇，裡面的維生素也是很多的，也可以降低膽固醇，也可以降血脂。所以我們平時可以多吃柚子，對保護血管硬化是有益的。而且柚子的熱量不高，糖分也少，營養素比較多，對於減肥和愛美的人，是非常好的水果。其實柚子皮裡面的白色的果肉也是可以吃的，可以做柚子糖，可以炒菜。我們平時吃柚子的時候也要注意，它是屬於寒性的水果，所以我們每天可以吃一兩瓣就行，不宜吃太多。它也不能和汀類降脂藥一起吃，會起反作用。
二、山楂
山楂的作用就是幫助我們消食、降血脂。山楂裡面含有山楂黃銅，它可以降低動脈硬化，同時對降血壓也是起到一定的效果的。
山楂裡有很多的有機酸，可以胃液更好的好的進行分泌；山楂裡有維生素，可以增加食慾；山楂對腸胃也是有幫助的。所以山楂可以健胃消食。
山楂裡面的黃銅和維生素等等都有一個抗氧化的作用，也可以增強人體的免疫力。
吃山楂的時候也要注意，吃法是有很多種的，炒山楂可以消失，而生山楂也有消食的作用，但是更多的還是活血、降脂的作用。最適合脾虛的人吃山楂有山楂幹、炒山楂、焦山楂。
三、甘蔗
甘蔗的作用是清熱止渴的功效。其實甘蔗不是真正的水果，其實它是屬於莖稈類的，但是我們大部分人會把它當水果吃，因為我們吃的時候，它的汁是很多的，而且還很甜。甘蔗有清熱解渴、不脾陰等等功效，我們在冬天的時候吃它，會有清熱補水的作用，如果出現了口乾、上火等等狀態，可以喝五汁飲。而我們一般都會喝甘蔗汁，它裡面的糖分是很高的，所以儘量少喝，可以吃甘蔗，每天就一兩節就行。
四、蘋果
蘋果是一年四季都會有的水果，它是一種很健康的水果，蘋果裡面含有花青素等等的抗氧化物質，對於我們的血管硬化是有好處的，也有預防癌症的作用。蘋果的膳食纖維也比較多，可以幫助緩解便秘。所以我們冬天吃蘋果的時候，如果嫌涼，可以把蘋果煮熟吃，它裡面的營養還是有的，熟的就不會刺激到腸胃。
結語：以上水果我們在冬天的時候可以吃，對身體也是有幫助的，不管什麼時候吃，都要有營養均衡。