導語：隨著健身運動的流行，越來越多的人開始接觸到健身這個行業，通過健身打造出了令人羨慕的好身材，改變了人生！並且隨著網絡不斷的發達，很多人在網絡上分享自己的健身經驗及性感身材，從而成為了網絡紅人。
韓國健身女網紅，S型曲線身材令人羨慕
今天給大家介紹的健身達人就是這樣的一位美女，從而成為了一名健身領域中的一名女網紅，她的名字叫做mermaidviviv，她不僅有著甜美的長相，還有著前凸後翹的火辣身材。
我們可以看到她不僅膚白貌美身材高挑，長期的健身還讓她有著豐滿的胸圍，纖細的楊柳腰，挺翹的蜜桃臀，讓她擁有了人人羨慕的S型曲線身材。
每一個人走上健身的道路都有著各種各樣的原因，有的人是為了減肥，有的人是為了擁有好身材，有的人是為了增強身體素質，提高身體免疫力，而mermaidviviv就恰恰屬於後者，提高身體素質！
mermaidviviv用她的經歷告訴大家，健身讓她發生了多麼大的改變，能給人體帶來多大的好處。
mermaidviviv也經常在社交平臺上分享自己的健身經歷和健身經驗，以此鼓舞大家通過健身改變自己，不要只存在羨慕當中，只要你動起來也可以擁有一樣的好身材！
下面給大家分享一組在家就可以做的20分鐘的增肌減脂的動作，可以幫助我們有效地塑造完美身材，每天堅持做下去，不僅身體素質會越來越好，身材也會越來越棒，整體人身體精神也會活力滿滿，顯年輕！
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。
結語：不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！