別讓脖子出賣了你的年齡，教你如何養出光滑的「天鵝頸」
說到"天鵝頸"，相信很多人印象最深的應該還是劉詩詩、倪妮，她們可是出了名的天鵝頸代名詞。真正的美人，不僅僅是精緻的五官，還有所散發出來的氣質，她們的每一個細節都令人沉迷。氣質不是一朝一夕就能養成的，是日積月累的良好習慣，看著那挺拔又優美的天鵝頸，誰又不心動呢？那麼"天鵝頸"養成攻略，你的頸紋是幾級？不同階段的女人如何保養？
天鵝頸顧名思義就是擁有像天鵝一樣修長的脖子，它有4個標準：細、長、直、白。一般是從下巴至鎖骨位置來測量脖頸的，如果脖子的長度小於6cm，是屬於短脖子，就更要重視起來了。很多不好的體態和皺紋，都是不良生活習慣造成的因此我們在日常生活中要注意抬頭挺胸，多運動，女性睡覺的時候最佳枕頭高度為8-10cm。
為什麼脖子的頸紋會更顯老？因為頸部皮脂腺和汗腺也比較少，皮膚薄，很難鎖住水分。本身就比較容易出現乾燥、皺紋、膚色暗啞、偏黃。而且現在的人大多熬夜，低頭族比較多，或者是長時間面對電腦工作，對肌膚的損傷更大。
Part 1. 先在鏡子面前確認一下你的頸紋是幾級？
0級：肌膚細膩平滑。
1級：無可見的皺紋，不過有連續的皮膚紋線。
2級：輕度—褶皺比較淺，呈現出輕微的凹痕，皮膚折紋細小。
3級：重度—比較深的皺褶，頸部折紋清晰，但伸展時折紋會消失。
4級：嚴重—長且深的皺褶，折紋顯著。
5級：非常嚴重—極深且長的垂墜狀皺紋。
"天鵝頸"養成攻略，你的頸紋是幾級？不同階段的女人如何保養？
Part 2. 頸紋的護理練習
1、 平常多做一些收下巴的動作，可以下巴往後縮至擠出雙下巴。
2、 保持這個狀態，調整呼吸，堅持20秒。
3、 慢慢地將手放在腦後，頭手對抗，胳膊肘向兩邊延展，千萬不能彎曲，不然效果不佳，連續做兩組抬頭、低頭的動作，每組15次。
4、 挺腰直背，在背後雙手反扣住，保持30秒，兩邊動作切換，這樣有利於放鬆背部，感受明顯的拉伸，有效應對斜方肌。
5、 平常放鬆的狀態下，可以試著右手輔助頭部往右邊拉伸，左手輔助頭部往左邊拉伸，交替重複動作，有助於充分感受到脖子的牽引拉伸。
這些動作有助於舒展身體，展現出自然的狀態，長時間堅持下去，就能向天鵝頸邁進一大步。對於不愛運動，且需要長時間待在室內的人而言，也許雙滾輪V型美頸霜會更適合你們，能夠有效提拉緊緻肌膚。這種滾輪按摩頸霜，能夠避免頸肌二次汙染和受損，有效促進吸收，淡化頸紋，放鬆脖頸，360°為頸部做一次SPA，滾輪按摩式設計貼合人體頸部結構，更容易吸收，它的受力點比較均勻，能夠按摩頸部穴位，促進循環，比我們的手部按摩效果要好得多，而且便於攜帶，很是方便。你以為它只能用於頸部護理嗎？不，它還可以淡化抬頭紋、法令紋、雙下巴。
有了好的姿態，那麼日常的頸部護理也是不可忽視的，光滑細膩的頸部肌膚也是天鵝頸的重要因素之一。如果一個人的頸紋明顯、皮膚暗沉鬆弛，也會影響美觀的，因此一定要好好做好預防，舒緩頸部肌膚。清潔+去角質+保養+防曬+按摩+姿態，只要是護膚，清潔步驟尤為重要，這樣才有利於後續的護理，效果達到最佳。我們將頸霜塗抹到肌膚上以後，指腹可以大範圍按揉打圈，來回按摩，有利於快速吸收。然後還需要注意的就是平均2-4周需要做一次角質去除，建議選擇溫和、顆粒較小的產品。
"天鵝頸"養成攻略，你的頸紋是幾級？不同階段的女人如何保養？天鵝頸=美麗+健康的生活方式，端莊、自然挺拔的姿態，便是最美的衣服，優雅直立，肌膚光滑緊緻，肩頸線條流暢優美，那麼你的整體氣質就提升上來了。