皺紋是女人的天敵，一個漂亮的女人是不希望身上有皺紋的，皺紋意味著衰老，讓女人們抗拒，臉部的皺紋還比較好消除，可是頸部皺紋著實讓人頭疼，大多數女性很容易忽視頸部肌膚的護理，怎麼消除頸部的皺紋呢？每天照鏡子，你是否發現自己的脖子上悄悄的添上了幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜伽吧，讓你肌膚瞬間變緊實哦。
眼鏡蛇
1、 趴姿，額頭貼地，雙手置於身側預備。
2、 臀部夾，雙手置於胸旁，吸氣，將上半身延伸順勢提起。
3、 保持手肘向後微彎，脊椎延伸（包含頸椎），頸部、下巴順勢延長，頭微微抬起看天花板。注意！觀察課堂上學員有時會把頸部往後完全放掉，變成了斷頭鴨，這是錯誤的，這樣的動作不旦會形成不自然的聳肩，而且會嚴重壓迫到後頸椎，請學員留心喔！結束後還原休息。
長期練習瑜伽的同學應該會知道，瑜伽不單單只是一些折來折去的動作，更重要的是建立起健康的生活態度，同時在不知不覺中幫助同學矯正體態。如同我們提到的頸紋，它的成因很多，除了遺傳或皮膚老化鬆弛是不可避免，另一個主要成因是後天形成，如：躺著看電視，睡過高的枕頭，整日低頭埋首於工作或一些姿勢不良…等因素，都可能造成，加上未適時保養而讓已經形成的紋路日益惡化，建議大家平日就要多保養頸部，不要等到頸紋上身了才開始保養喔！
如果是脖子上有頸紋的話，不妨通過下面的小方法來消除。
1.按摩消除頸紋
按摩可以幫助有效消除頸部多餘的脂肪，提高皮膚的彈性，有效消除頸紋，使頸部恢復緊緻的狀態。
方法：先在頸部塗抹上足量的保溼營養霜，然後用雙手的四指交替從鎖骨中點向上經咽喉摩擦到下巴處，重複20次，然後再用單手四橫指快速來回摩揉頸部前側大約3分鐘。
2.頸膜消除頸紋
頸膜能夠為肌膚提供深層的營養，有效改善因為營養流失引起的頸紋。
方法：取30克巧克力混合適量的橄欖油，然後加入少許的熱水攪拌至巧克力融化之後，將做好的巧克力泥均勻地塗抹在脖子上，然後敷上保鮮膜大約15分鐘之後取下保鮮膜，用溫水清洗乾淨。
效果：能夠有效促進頸部的血液循環，改善乾燥對肌膚並且有助於保持肌膚的彈性活力，對抗頸紋。
3.頸霜消除頸紋
如果是剛剛形成的頸紋或者是小細紋的話，是可以通過塗抹適量的頸霜來幫助舒緩抗皺，清除頸紋的。
方法：睡前往頸部塗抹適量的頸霜輕輕按摩5分鐘左右即可。
▼補充膠原蛋白
魚類，或許是補充人體膠原蛋白較好的選擇。魚類經過烹調冷卻之後，形成的魚凍裡含有大量的膠原蛋白。同時，魚體內的膠原蛋白，最容易被人體所吸收利用。但不同的魚，它們體內脂類物質的含量差別很大，譬如無鱗魚，它們的體內就含較高的膽固醇和類固醇，食入人體後，易轉化為脂肪；而有鱗魚體內所含的固醇類物質較少，食用起來也不容易形成脂肪的堆積。
▼注意頸部清潔
頸部的清潔要像面部一樣重視，可以用性質輕柔的洗面奶，去除表面的灰塵，也需要定期做深層清潔和去角質。頸部可以使用面部的產品，但是頸部的皮膚更加薄，要採用顆粒細小的磨砂膏，採取螺旋方式按摩，耳後等部位也要注意清潔。
▼鍛鍊頸部肌肉
頸部要支撐頭部的重量，如果頸部肌肉衰退，就很容易令皮膚鬆弛，產生頸紋。建議大家平時要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋產生。
▼頸部也需要防曬霜
不要以為在臉上塗防曬霜就萬事大吉了，頸部也需要防曬霜！紫外線是造成衰老的罪魁禍首，會引起或加劇色斑，導致皮膚老化，尤其是在紫外線強烈的炎炎夏季，防曬必不可少。建議在出門前20分鐘塗抹防曬霜，還要注意定時補塗。
▼敷完面膜敷脖子
相信很多人敷面膜都比較勤快，但敷完面膜後總是瀟灑就扔掉，哎？聽著就覺得好浪費！一般來說，敷面膜的時長在15-20分鐘，即使敷完後，面膜上仍然保留著不少營養液，作為新時代女性，要學會充分發揮面膜的最大作用！那就是，在你敷完面膜後，將面膜貼到脖子上再敷10分鐘左右，堅持一段時間，你會看到一些驚喜的效果。
頸部肌膚厚度只有面部肌膚的三分二，而且每天活動無數次，特別容易出現紋路，奈何一般人都忽略了頸部的護理，令頸部的肌膚出賣年齡的秘密。其實護頸亦是抗衰老護膚的程序之一，應該從20多歲開始，避免第一道頸紋的形成。
對於年輕的輕熟女而言，一般護頸產品未免過分滋潤，因此未必需要使用專為頸部而設的護頸產品，只需在護膚時兼顧頸部護理便可。