導語： 說起杭州這個地方，人們想到的應該都是美景吧，畢竟上有天堂，下有蘇杭，杭州真的非常漂亮，景色宜人，但對於景色來說那裡的美女也非常漂亮，杭州可是出美女的好地方。
今天就來給大家介紹一下這位來自杭州的美女，皮膚白皙，身材高挑，讓很多人都羨慕，不過她可並不是那種嬌羞的美女，而是那種擁有曲線美的健身達人，完美的身材讓很多人都嫉妒。
這個美女在上大學的時候身材有些微胖，在大學畢業工作了以後，每天下了班都會往健身房跑，想讓自己的身材變得更加完美，幾年的時間終於讓她的身材徹底逆襲了，如今她是一個性感又火辣的人，好身材讓人吸睛，前凸後翹，還有一個非常清晰的馬甲線，這都是她堅持的效果。
對於健身她從來都沒有放棄過，哪怕在冬天的時候也會往健身房裡跑，早上起來先出去跑步，進行一些力量訓練和有氧運動，就算周末別人休息的時候，她也不會閒著，都把時間都放到了運動上，健身也成為了她生活的一部分。
除了在運動方面要注意，在作息還有飲食上，也是必不可缺的，每天一日三餐按時吃呢，作息規律一定要早睡覺早起，晚上的時候她會儘早的睡覺，早上早起，平時的她也會把自己一些生活的發布在社交平臺上，也吸引了很多的粉絲。
所以說一個人想要擁有一個完美的身材，並不是夢，除了健身房在家裡我們也可以鍛鍊，接下來小編就來給大家介紹一個，在家裡就可以運動的方式，非常簡單輕便，趕緊來看看到底是什麼運動吧，可以讓你們的身材變得更加完美。
動作一：平板支撐
俯臥在瑜伽墊上，把雙腳搭到輔助器上做伏地挺身，多堅持幾秒，可以讓我們的身體變得筆直，還能鍛鍊我們小臂的力量。
動作二：仰臥起坐
我們躺在瑜伽墊上，把雙腳固定在輔助器上，做仰臥起坐的動作，可以讓我們輕鬆練出馬甲線。
動作三：臀橋運動
我們躺在瑜伽墊上，把雙腳踩到輔助器上，慢慢抬起臀部，可以讓我們輕鬆擁有馬甲線，還會減掉大腿上的贅肉，讓我們雙腿變得又直又細。
不知道你們看沒看到上圖，她們在做的時候都是採用了一個輔助器，因為輔助器的存在可以讓我們把動作做得更加標準規範，減脂塑形的效果會更好。所以今天小編就來給大家介紹這一款輔助器，讓我們在使用的時候能起到很好的效果，而且很小巧，不佔地方，這就是仰臥起坐輔助器。
1：這款仰臥起坐輔助器使用的泡棉材質，滲透性比較好，我們將手放在上面的時候根本不會覺得硬而且非常舒適，就算把腳搭在上面，也不會覺得硬。
2：整體是採用了一個超高密度高安全的NBR材質，不會佔任何空間，把它放在哪裡都可以，就算放到包裡攜帶也很方便，可以根據自己的喜好來調節這款輔助器的位置。
3：這款仰臥起坐輔助期別看有小的體積，但它的吸力強，把它放倒在光滑的地上，它都不會打滑，也不會鬆動，這樣一來讓我們在用它的時候，安全性能很高。
所以說健身真的會讓我們的身材變得越來越好，同時還能夠讓我們變得越來越年輕，這是一個非常好的機會，所以你們還等什麼呢？趕緊入手一款適合自己的吧，在這個冬天最適合健身了。