女人體重超過100斤,4種早餐再饞也別碰,熱量高,比吃肉還長胖!

2020-12-13 騰訊網

女性朋友總會希望自己擁有完美的身材，即便自己沒有，走在街上看到好身材的人，總會心生羨慕，多麼希望那個好身材的人是自己。雖說是胖還是瘦需要看體重與身高的比例，但在我們固有的認知裡，認為女性朋友一旦體重過100斤，多半不瘦。對於這樣的女性朋友來說，即便不減肥，也要學會維持體重，避免發胖的情況出現。

絕大多數女人之所以發胖，很多時候都是嘴吃出來的。所以，若想減肥，以維持體重，那麼就需要管住嘴，不僅要少吃高熱量高脂肪的食物，有些早餐也需要少吃，容易長肉。女人體重超過100斤，5種早餐碰不得，熱量高，比吃肉還長胖！

1、饅頭

饅頭是很多減肥人士的首選早餐，因為他們會覺得饅頭裡面沒有餡，可能攝入的熱量不會那麼多，可能大家都不會想到它的熱量會有很高吧，其實它裡面是含有很高的澱粉的，吃多了也會讓人在無形之中長胖，不知大家有沒有發現，從小就吃這些饅頭麵食之類的，一般發育的都比同齡人要好許多。

2、水煎包與煎餃

早餐不知道想吃什麼的時候，你是不是偶爾會點個水煎包或者煎餃？要知道在你一飽口福的同時，高熱量也就進入了你的體內，其實煎餃裡面的油脂含量相當的多，長期吃的話，不僅容易造成肥胖，而且會在短時間內血糖指數上升，一整天你都會無精打採。

3、熱乾麵

疫情過後，武漢的熱乾麵被炒的沸沸揚揚，不少人放出話來，要去武漢吃一碗熱乾麵，如果你的體重超過100斤的話，建議早餐還是不要選擇熱乾麵這種高熱量的食物，首先熱乾麵的拌料熱量和脂肪含量特別的高，另外熱乾麵是麵粉食品，我們都知道麵粉就是碳水化合物，作為減肥人士，一日三餐都要控制碳水化合物的攝入。

4、方便麵

有些人早餐為了省事，可能直接泡一碗方便麵吃，而且不少想減肥的人覺得方便麵沒什麼營養，應該不會長胖吧？其實這是非常錯誤的想法，雖然方便麵很好吃，但它們是油炸食品，含有很多脂肪。再加上泡麵的調味料還容易越吃食慾越好，所以減肥的時候吃泡麵一定要控制自己的食用量，不要得不償失。

5、薯片

薯片其實是用土豆去油炸的，土豆含有大量的澱粉，所以多吃的話肯定是會發胖的了。100克薯片的熱量大約是500多千卡，遠比你忌掉的一碗米飯的熱量高，薯片的油脂非常高！它的很大一部分會轉換成脂肪。女人過了100斤，千萬要少吃！越吃越胖！

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    首先就要注重主食的攝入，像以下幾種常見的主食，如果大量攝入的話，堪比喝油，反而越吃越胖，勸你還是及時避開為好。最長肉的4種主食排行榜，榜首堪比「喝油」，勸你再饞也別碰肉包子。說起肉包子，相信多數人也是非常喜愛的，肉包子，這種食物營養價值非常高，口味也是非常香的。
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    紀錄片《早餐中國》裡有這樣的一句話： "一朝一食，打卡幸福"。早餐，是一天之中補充營養的第一餐，更是忙碌生活中難得的享受。早晨起來先喝一杯溫開水，然後做適當的拉伸運動喚醒身體的新陳代謝，加速一天的燃脂，最後記得要吃有營養的早餐。
  • 告誡大家:最長肉的4種主食排行榜,榜首堪比「喝油」,勸你再饞也別碰
    首先就要注重主食的攝入，像以下幾種常見的主食，如果大量攝入的話，堪比喝油，反而越吃越胖，勸你還是及時避開為好。最長肉的4種主食排行榜，榜首堪比「喝油」，勸你再饞也別碰肉包子。說起肉包子，相信多數人也是非常喜愛的，肉包子，這種食物營養價值非常高，口味也是非常香的。但殊不知，像肉包子熱量卻是超高的，一個小小的肉包子，熱量高達200多卡路裡，需要運動一個小時左右才能夠完全消耗掉。所以像肉包子，熱量也是堪比喝油，大量食用的話，就會導致過度肥胖的產生，所以對於減肥期的女性朋友來說，像這種食物，勸你再饞也別碰。
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  • 想減肥的別碰這4種食物,熱量高的嚇人!
    但在這個以瘦為美的時代，吃貨們在選擇美食時，往往會選擇一些熱量比較低的食物，這樣可以避免長胖。但很多人都不知道：雖然有些食物看起來健康養生，但實際熱量卻高得嚇人。今天，我們就來為大家盤點一下那些以為能減肥，實際熱量卻很高的零食，這些零食中，有沒有哪一種是你戒不掉的呢？別被這4種食物騙了，看著很清淡，其實熱量很高易肥胖，你還吃嗎？第1種就是大家非常熟悉的榴槤。
  • 不吃肉就不會長肉?別傻了!這4種主食的熱量比肉還高,越吃越胖
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  • 如果你在減肥期,吃早餐的時候不要碰這3種食物,熱量比肉還高
    尤其是早餐，能量在經過了一晚上的消耗之後，第二天如果再不吃，會嚴重影響自己的身體健康，可不要拿自己的身體開玩笑。如果你想要既可以吃早餐，又不想因此增重的話，那吃早餐的時候不要碰這3種食物，因為它們的熱量比肉還高。
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