抑鬱症情緒失控，也許並不是抑鬱症。每個人可能都有過抑鬱情緒，但不是每個人都得過抑鬱症。抑鬱情緒和「抑鬱症」是有很大區別的。很多人恐懼「抑鬱症」，因為近年來，抑鬱症帶走了很多生命。
抑鬱症發展的5個階段
第一階段：忽視感受
人是群居動物，需要他人的關注，需要與他人依偎著才能長久生活。當一個人沒有得到別人的關注，或者當你意識到你很沮喪或者人們不重視你的感受時，容易產生情緒低落和認知扭曲。時間一長，往往變得少言寡語、性格沉悶、脾氣暴戾等。但大多數人的選擇是憋在心裡。當情緒高漲時，把它壓下去，假裝不發脾氣，假裝漠不關心。你覺得壓下去沒關係。事實上，情緒總是存在的，只是在後臺運行，你暫時看不見。
第二階段：小事引發大情緒
一件很小的事情會讓你感到很痛苦，害怕別人會認為你不講理。會更加努力地強迫自己變得正常，並努力抑制巨大的負面情緒。這樣的人往往會在心裡積聚負面情緒，等積壓到一定程度，一次性爆發。慢慢地，就沒有多餘的精力去生活了。
第三階段：情緒崩潰
會出現情緒爆發（情緒崩潰）。雖然你不想，但你一直無法控制它。會不分時間與場合的大發脾氣，大哭大鬧。情緒崩潰也會導致朋友越來越少，工作（或學習）的成功率也越來越低。這時，人們會非常害怕，不顧一切地去抓那些東西，但又抓不住，這讓人們特別絕望。
第四階段：功能性紊亂
社會能力從第二階段降低到第四階段，學習能力和工作能力逐漸喪失。還將開始失去注意力，記憶力下降，行動能力為零。那時，將完全失去所有的興趣，會在床上躺一整天，甚至沒有力氣吃飯。許多人撐不住這一階段而選擇自殺。
第五階段：抗拒一切
外表似乎沒有異常，像正常人一樣，吃得開心，笑得開心，但內心卻變得麻木，神經質，對於繪畫、音樂、電影充滿了死亡、幻想。
醫學認為人的抑鬱大腦腦電波頻率有關，腦電波的狀態通常會導致人體身體及精神狀態的不同，所以使用大腦生物反饋調整大腦的α、β、θ波十分重要。對記憶力還有睡眠都有影響。大腦的腦電波頻率過高或過低，很容易發生抑鬱情緒，神經紊亂。
體內的腦電波的頻率，一般是人們意識不到的，也難以隨意使之加快震動或減慢震動。如果把腦電波頻率以一定的聲高來表示，就可以通過使信號變大或變小，來達到使頻率加快或減慢的目的。通過這種方法，可以對腦波過速或腦波過緩進行治療，這就是人們通常所說的大腦生物反饋。
大腦生物反饋是通過採集腦電波信號，將正在訓練腦電波以動畫的方式形象、實時的展示給患者，並進行全程提示、增強，使異常腦電波逐步恢復到正常範圍。同藥物相比，不但更有效，而且沒有副作用，訓練過程輕鬆，可以有效緩解抑鬱情緒，提高睡眠質量。
「不亂於心，不困於情，不念過往，不畏將來，如此，安好」。我們更應該多幫助那些得了抑鬱症的朋友或親人，不要荒廢人生，懂得珍惜，更加努力的笑著面對生活。