生活當中比較常見的主食就是米飯，饅頭，主食為人體補充碳水，碳水也是三大能量，物質之一，維持身體的正常運轉。
可能你並不知道米飯饅頭升糖指數比較高，對於糖尿病患者來說可並不是好東西，但是長時間不補充碳水也會影響身體健康，那麼對於他們來說，主食選擇上究竟是選擇饅頭好還是米飯好呢？這個問題也困擾著很多人，今天醫生給出科學合理方案。
糖尿病人的主食選擇饅頭好，還是米飯好？醫生給出科學方案
醫生卻表示這不應該成為一個問題，但是很多糖尿病患者經常在這方面糾結，主要是因為大部分糖尿病患者不知道該怎樣控制初時的攝入，害怕吃錯了，導致體內血糖不穩定。
其實糖尿病人什麼食物都可以吃，只看你會不會吃，米飯饅頭是我們最常見的主食，並沒有什麼區別。
體內血糖的主要來源就是食物，所以，吃東西會影響聽力的血糖。在平時的食物當中不含糖的幾乎很少，即便是蔬菜裡面多少也有糖分，而且對於糖尿病的飲食控制和心就得控制攝入的總熱量，也就是說要控制最終轉化為總堂的數量，至於是什麼食物提供的，並沒有嚴格要求。
簡單拿米飯和饅頭來說，等量的兩種食物進入人體之後，轉化為血糖的總數相差很少，也就是說吃相同的米飯和饅頭最終變成血糖是一樣的，因此想吃哪一個都是可以的。
其實對於糖尿病患者來說，米飯，饅頭並不是最佳的主食選擇，想要補充身體所需要的優質碳水，想延緩餐後血糖上升速度的話，可以選擇用粗糧代替米飯和饅頭，比如常見到山藥，南瓜，玉米，都是可以的。
在吃飯的時候為了延緩餐後血糖上升，可以搭配一些新鮮的蔬菜，畢竟蔬菜當中含有大量的膳食纖維，不能被吸收，在腸胃當中可以像海綿一樣吸收食物當中的糖分，延緩身體對糖分的吸收，這樣更好地避免了血糖上升。
總之一句話，對於糖尿病人來說，需要明白的是要學會怎麼吃，而不是控制吃什麼。
糖尿病患者除了控制日常的飲食之外，平時可以適當的多喝水，很多人覺得白開水挺大無畏，可以在裡邊添加一些降血糖的食材，來提高新陳代謝的速度，更有助於控制體內的血糖。
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糖尿病患者最好不要吃米飯和饅頭，因為它們並不是最佳的主食選擇，可以換成粗糧，這樣更有助於體內血糖的穩定，平時多吃蔬菜多喝睡，同時多運動，提高體內新陳代謝的速度，更有助於穩定體內的尿酸。