導語：現如今中國患失眠症的人數正在不斷增加，而且據相關醫學數據表明，在我國失眠症的人數已經達到38%，總體來說，在我國有1/3的人長期受到失眠的困擾。而且又有一些人在睡著覺的時候，突然到了三四點就醒來，再也睡不著了，而且也沒有尿意和口渴的情況。但是一整晚沒有經過好的休息，至於第2天顯得沒有精神，這種情況時有發生，也著實讓人心疼。相信我們每一個人都想要一個好的睡眠質量，因為一個好的睡眠質量能夠讓身體變得更加健康。事實上導致失眠的原因有很多，若是經常在半夜醒來再也睡不著覺，很可能是身體生病了，不妨一起來了解一下吧。
到了凌晨3、4點醒來，為何再也無法入睡？原來和這4種疾病有關
第1種疾病：睡眠障礙
說起睡眠障礙，相信很多人都比較容易理解了吧，也就是睡覺非常困難的一種症狀或者是在睡眠的過程中遇到障礙，導致入睡困難，而且經常做夢，以至於第2天沒有精神工作。
第2種疾病：情緒不穩
在正常情況下，一個人的情緒會決定這個人的身體健康，而且據相關數據研究表明，有50%的抑鬱症患者伴有失眠的症狀。尤其是當我們在生活中遇到很多煩心事的時候，也是難以入睡的。
第3種疾病：供血不足
我們人體的內臟器官是在夜間進行休息和調整的，尤其是到了凌晨3:00左右的時候，也正是身體排毒解毒的一個階段。若是在這個時候突然醒來，那麼很可能是腦供血不足，以至於血液循環不暢，從而所引起的不良反應，若是在三四點經常醒來睡不著覺，則需要考慮一下是否由於腦供血不足導致肺臟受損。
第4種疾病：內分泌失調
當我們體內內分泌紊亂的時候，將會影響各個器官的正常運轉，尤其是在夜間休息的時候。若是內分泌紊亂，那麼褪黑素的分泌水平將會降低，影響到人的睡眠質量。
想要改善睡眠質量，不妨做好以下兩件事
第1件事：遠離手機
很多人在睡覺的時候都有玩手機的習慣，但是玩手機的時候也伴隨著熬夜。在這個時候有的人累了會直接將手機扔在床頭上，其實手機輻射會影響睡眠質量，所以說在睡覺前不要玩手機，而且要把手機放置在比較遠的地方。
第2件事：不要開燈睡覺
很多人在晚上睡覺的時候會選擇開著燈，但是在我們的額頭下方有松果體，它主要是調節我們人體生物鐘的關鍵因素，而且還會分泌褪黑素。若是在睡覺的時候開著燈，會導致松果體無法正常分泌。
所以說，各位朋友們，當出現半夜突然醒來睡不著覺的時候，一定要首先考慮一下是否自身出現問題。其次，養成一個好的睡眠習慣更有助於身心健康。