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「不能跳，不能跑，連走100米都要休息3次。」山東90後女孩王昭君（化名）回想10個月前的自己，嘆著氣說：「對於當時506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沉重負擔。」
因為無法正常運動，她嘗試了各種靜態減肥方式，但都以失敗告終。去年4月，她暗暗下了決心，每天8點起床，規律生活，堅持鍛鍊，一步步重啟自己的人生之路。
「沒想到短短10個月的時間，我竟然瘦了263斤！」2月26日，王昭君驕傲地向揚子晚報紫牛新聞記者報上了自己減掉的體重。從506斤到243斤，王昭君說她不僅甩掉了肥肉，也對過去的自己告別。她有一個小小的夢想是成功瘦到130斤後，陪著父母去西藏旅遊，讓二老看到最美的自己。
「女孩子天生愛美，總想瘦一點，男朋友也比較在意我的體重，所以就開始減肥。」2018年初，1.67米的王昭君體重80公斤。因為覺得自己胖了點，王昭君開始吃各種減肥藥，買各種減肥產品。她告訴記者，「最開始，減掉了十幾斤肉，還挺開心，幻想著男朋友可以更愛我了，可以穿上婚紗做他美麗的新娘。」
但是事情卻並沒有按照她的設想發展下去，因為吃了太多減肥藥，增加了她的腸胃負擔。同時，長期吃藥使她身體變得虛弱，出現了嚴重的脫髮症狀。再後來，她患上了暴食症，開始瘋狂吃各種甜點，越來越胖。到了年底，王昭君的體重增加到了200多斤。
2018年沒分手，沒吃減肥藥的時候
最後王昭君的男朋友也離開了她。當時她心裡很難受，憋著一口氣，「我心裡不服氣，所以就想迅速瘦下來，證明給他看。」
愛情失意，急於瘦身，王昭君又在短期內胡亂服用大量減肥藥物，「我嘗試吃過中西醫的各類減肥藥，買過市面上幾乎能見到的各類減肥產品，使用過各種減肥方法，但都起不到任何效果。」後來她就變得自暴自棄，沒有任何想法，在短短兩年時間裡，體重暴增到506斤。
「總歸是自己的孩子，爸媽從來沒嫌棄過我，但為了我的身體健康，也希望我能把體重減下來。」王昭君說，媽媽聽朋友說有個減肥產品特別好，還專門帶她去買，沒想到最後好心辦了壞事，花了五六千元錢，反而越吃越胖。
「其實一直在減肥！」可是已經陷入了吃藥-快速瘦下來-停藥-快速胖回去的死循環，前前後後花了3萬元，沒有起到任何效果，卻增重了300多斤。
在王昭君沒胖之前，很少有人說她懶，可自從胖起來，很多人都說：「你這麼重的體重，都是因為懶，胖就是懶出來的。」
但只有王昭君自己知道，不是不想運動，是因為身體過重導致運動起來非常困難，「我連走路都費勁，該怎麼邁出第一步？」
「回頭率百分之百是種什麼體驗？「王昭君說，自己走在街上，總會有人朝她露出震驚又疑惑的表情。
最尷尬的是，每次乘坐電梯時總會遇到超重的情況，「電梯裡的人總會不約而同地望向我。」為了避免這種情況，王昭君每次上電梯前，總會左顧右盼、戰戰兢兢，儘量乘坐人少的電梯。
久而久之，王昭君開始不願意出門，連去菜市場買菜都不願意，而且過高的體重也嚴重影響了她的工作。
2019年，王昭君辭掉了從事兩年多的前臺銷售工作，找了一家工廠做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，「我這個樣子已經不適合在前臺工作了，只能在幕後幹一些苦力。」
身上擠壓的贅肉讓她躺著睡覺時也會喘不上氣來，偶爾還會被悶醒，所以她都是坐著睡覺。每次最多能走10分鐘，並且總是氣喘籲籲，「普通人隨便能做的事情，例如蹲下、站起，對我來說，都是一種奢侈 。」
王昭君500多斤的時候只能坐著睡覺
站在30歲的門檻前，拖著506斤的身軀，王昭君感覺身上每一斤肉都成了生活的沉重負擔。
王昭君以前最愛逛街和對著鏡子自拍，但體重達到506斤後，她收起了家裡所有的全身鏡，基本不願意舉起手機為自己拍照片了。在實體店也找不到適合自己的衣服尺碼，她逐漸失去了逛街的樂趣，沒了興趣和愛好，仿佛沒了前進的方向，整個人頹廢到極致。
直到2020年3月，王昭君被好朋友拉去參加了一場同學聚會，她才意識到自己身上的贅肉像一個沉重的包袱壓著她不能前進，「原來，身邊的同齡人都已經結婚生子、家庭美滿，步入了人生新階段。」
這一次的同學聚會讓王昭君下定決心：「不能再亂吃減肥藥了，我一定要瘦下去。」一個月後，她離開老家山東，專程跑到上海，報名參加了減肥訓練營。站在30歲的門檻前，王昭君要重新出發，目標是瘦到130斤，重新找到最美的自己。
回憶起健身減肥的歷程，王昭君感慨萬千。剛進訓練營就發生了無比尷尬的事情，訓練的第一天，她就把訓練營的體重秤踩壞了，「周圍的教練和學員投來驚訝的目光，儘管沒一個人偷笑，但我還是尷尬極了，我腦海裡重現了電梯超重發出滴滴聲時的尷尬瞬間。」
不過，這一次她沒有放棄，也沒有逃避，「我一定要瘦下去，開始新的生活。」王昭君態度異常堅定，從零開始學習減肥。她的教練李天賜告訴記者，506斤的體重是訓練營裡比較少見的，剛開始並不適合選擇其他的運動方式，只能靠走路健身。
「我不能跳，因為膝蓋會受傷，只能動動手臂；不能跑步，只能慢慢走……」王昭君將跑步機調到最低速度的慢走模式，王昭君扶著兩邊的把手慢走，不到1分鐘，T恤上已經可以隱約看到汗水浸溼的痕跡。
「每天只能運動4小時，很累，容易出汗，衣服都能擰出水。」剛開始，王昭君走一分鐘，歇半小時，再起來繼續走一分鐘……這樣的日子持續了不到半個月，王昭君的體重雖然沒有發生很大變化，體能卻在不知不覺中改變了許多，可以適當加快跑步機的速度，從走路模式切換成跑步模式了。之後，有氧操、舉啞鈴等健身方式也漸漸被排上了她的減肥課表，就這樣，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。
王昭君在橢圓機上運動
每次運動遇到困難堅持不下去時，王昭君會翻看其他人發在社交平臺上的短視頻和照片，不斷給自己心理暗示，「一定能瘦下來。」
就這樣，王昭君每天站在體重秤上，體重從506斤變成了400斤、300斤……還在持續減少。2021年2月，她的體重已經降到了250斤以下。從506斤到243斤，王昭君穿壞了3雙運動鞋，磨壞了5條褲子。她笑著說：「減去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大負擔。」
王昭君現在200多斤的樣子
今年春節期間，王昭君偶然間看見臥室鏡子裡的自己，突然發現不知不覺中，不僅自己的體重發生了變化，身形也有了明顯改變，「健身以來，我每天堅持早上8點起床，晚上10點按時休息，不暴飲暴食，自律了很多，也積極樂觀了很多。」她告訴記者。
雖然現在體重減輕了，但王昭君仍舊有自己的追求和期待，她想有一天，能在體重秤上看到「130」以內的數字，「曾經我總想著瘦下來能讓我再見到前男友時，不至於那麼尷尬，現在的我減肥的理由只有一個，就是為了自己的健康和未來。」
王昭君定下目標，瘦到一定體重後，她要和父母去遊樂園坐很久沒坐過的摩天輪，然後也不再畏懼高原反應，找個休息日，帶著父母一起沿著川藏線旅遊，「這幾年裡，父母為我減肥的事情操碎了心，我想多陪陪他們，讓他們每天都能看到我最美的樣子。」
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