水果減肥法:水果沙拉減肥餐怎麼吃

核心提示：減肥方法有很多：飲食減肥法、運動減肥法、蔬菜減肥法、水果減肥法、蜂蜜減肥法等，每一種減肥方式終歸都是為了控制飲食。利用水果沙拉減肥餐完成減肥目標，可能大家都有嘗試過，那麼這樣的方法可取嗎？是否有效呢？

　　減肥方法有很多：飲食減肥法、運動減肥法、蔬菜減肥法、水果減肥法、蜂蜜減肥法等，每一種減肥方式終歸都是為了控制飲食。利用水果沙拉減肥餐完成減肥目標，可能大家都有嘗試過，那麼這樣的方法可取嗎？是否有效呢？

　　大家利用水果沙拉減肥餐進行減肥，其實是有些可取的，水果是我們生活中不可缺的營養來源，很多營養是蔬菜代替不了的。一日三餐每一餐都可搭配一份水果沙拉減肥餐，利用酸奶拌水果，效果是最好的，若再加一點亞麻籽油效果就更好了。亞麻籽油能補充大腦細胞營養，能利於提高人體智力發育，還能預防腦萎縮，有極強的營養作用。

　　水果沙拉減肥餐很是受歡迎，因為水果有我們人體必須的營養品，大多數人都知道水果通常會有輔助減肥的作用，把水果做成沙拉，能增加口味，多種水果混合在一起，加上酸奶吃起來更美味。也有人把水果沙拉中放堅果，不僅能增加營養，還容易增加飽腹感，是為健康加分的。堅果中含有不飽和脂肪，這種成分能保護人體心臟，同時還能輔助控制體重，為人體提供更多鐵與葉酸。

　　大家在製作水果沙拉減肥餐時，可適量添加些生菜葉，生菜含有維生素，能增加營養，蔬菜的水分含量較大，還能增加飽腹感，是瘦身食材的不二之選。在此特別提醒大家不管做什麼樣的沙拉，一定不能用專業的沙拉醬，只用酸奶或是食醋+食鹽即可。

　　在近幾年水果沙拉減肥餐是極受歡迎的，營養豐富還熱量低，是不可多得的減肥餐，不過也不能完全依賴水果減肥餐，還是要配合其它營養，畢竟我們人體所需要的營養成分眾多。另外還要加強運動鍛鍊，與飲食互相配合，減肥效果更好。