擁有高質的睡眠質量不僅是高效工作的保證，同時也是保持身體健康的前提。但是如今很多人都出現睡眠障礙，擁有高質量的睡眠已接近是一種奢侈。
很多人反應自己經常半夜就會突然醒來，此後入睡便變得困難，不知道自己是出了什麼問題。
以下將介紹導致個人半夜突然醒來的原因，個人應該及時重視起來，以免影響自己的身心健康。
一、精神壓力過大
現代人工作比較繁重，而且生活節奏比較快，所以承擔的精神壓力也相應上升。
如果個人長期處於高壓狀態，自身神經系統和容易紊亂，不僅入睡困難，而且睡眠質量也很差。
所以個人就會出現剛入睡不久就突然醒來這種情況。
因此個人要是出現半夜突然醒來這種情況，應該檢查是否屬於自身壓力導致的。此時就很有必要疏解自己的壓力，儘量使身心放鬆。
二、情緒抑鬱
半夜突然醒來還可能是因為情緒低落導致的。對於常有情緒異常的人群，特別是抑鬱症患者而言，經常會出現自己睡得好好的，突然就醒來這種情形。
首先是因為情緒抑鬱，導致個人的神經調節出現錯亂，所以就算自己內心很想睡著，還是會不受控制醒來。
所以個人要是情緒比較低落或者有抑鬱的傾向，應該及時進行心理調理。必要的時候應該看一下心理醫生，以免影響睡眠質量，更甚者還會影響心理健康。
三、氣血不足
氣血不足也是造成半夜突然醒來的重要原因。因為一旦氣血不足，身體沒有充足的氣血可以滋補，所以就會出現貧血。
不僅如此，氣血不足還會導致心臟供血不足，進而影響個人的呼吸和心肌方面的健康。患者就會出現呼吸急促或者心悸心慌，也因此半夜就會突然驚醒。
因此個人要是覺得心臟負擔很重，睡眠質量也不高，很可能是自己氣血不足導致的。最好是開始調理身體，食用一些有利於補中益氣的食品，必要的時候要輔之以藥物治療。
四、內分泌失調
如果個人經常作息不規律或者生活方式不健康，新陳代謝就會受到擾亂，從而導致內分泌失調。
而內分泌失調會導致體內的各種激素水平失衡，所以就會出現半夜醒來，但是怎麼也都睡不著這種情況。
此時就需要調節體內的激素水平，儘量使之保持相對平衡，這樣有助於保持正常的睡眠質量。
睡眠影響個人生活的方方面面，睡眠不好不僅影響自己的精神狀態，而且對保持健康的身體也是一種威脅。
因此如果個人出現半夜就突然醒來這種情況的時候，應該考慮是否屬於精神壓力大、情緒抑鬱、內分泌失調或者氣血不足導致的。
此時個人就要根據具體的實際情況進行調理。如果失眠障礙已經嚴重影響自己的生活和工作，就有必要尋找藥物治療，在醫生指導下進行治理，以免影響身心的健康。