導語：永駐青春，是每個女性畢生的追求或者說是夢想。不過，隨著年齡的上漲，身體機能開始衰老，這是生態循環，是無可避免的。雖然經常能聽見形容某位女性「不老女神」、「逆齡女神」的稱呼。可現實是必須面對的，沒有人可以逃過「歲月的侵蝕」。
可能很多人在娛樂圈見到不少的「逆生長」女星，即使四十多歲，但看起來仍舊容光煥發，如少女一般。可能大家會想，女星為了保養自己是下大本錢的，普通人是達不到他們的程度的。其實，隨著女性的保養意識越來越強烈之後，在現實生活當中，很多普通女性也把自己保養得非常好。
今天小編為大家介紹一位韓國辣媽，從照片可以看出33歲得她與娃同框，完全想像不到已經是當媽的人了，顏值身材「逆生長」，看她的身材還有顏值，不知詳情的人還會以為是「姐姐」。網友表示看後：交出你的保養秘籍。
實際上，該寶媽已經33歲，娃都已經一歲多了。不過，這位媽媽確實保養得很好，看著就像如花般的少女。平時這位寶媽喜愛健身，常常邊帶娃邊練普拉提運動。很多已經生完孩子的寶媽們因為要照顧寶寶，沒有時間健身導致身材走樣，形象崩塌喪失昔日容顏，而這位寶媽卻能夠帶娃健身兩不誤，越活越年輕，其精神可謂。
韓國寶媽真的有一個永遠保持青春的秘密嗎？你仔細想想，你就會知道我們都是人，而不是仙女。如果我們吃同樣的食物，喝同樣的水，就沒有秘密了。那麼，這家寶媽為何能「逆增長」？其實，這和她的產後習慣有很大關係。
1、良好的生活習慣
健康的生活習慣可以有一個好的容貌，好的身材。吃健康的食物和充足的睡眠都是非常重要的。
2、多運動
她覺得健身給她帶來的變化非常大了，所以她會繼續堅持下去。同時，她還開車帶著朋友和丈夫一起去健身，因為只有她自己知道健身能帶來多大的好處。雖然現在很多人都想擁有如此完美的身材，但他們沒有時間和精力去健身房鍛鍊。我們不妨在家裡或下班後做一個簡單的普拉提練習。這項運動對身體形態和鍛鍊也有很好的效果。
今天，小編就為大眾寶媽們分享幾個特別容易記住簡單動作。我希望你能堅持下去。這對你也很有幫助。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。拉力器上還有著厚厚的泡沫，這樣可以讓我們在運動的同時也能夠享受一個安全環境。
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結語：每個女孩都想擁有一個完美的身材，特別是對於很多辣媽來說，她們可能對自己的產後身材沒有信心，所以需要用各種方法來完成減肥。普拉提就是很好的選擇，堅持下去，會達到想要的效果的。