瑞思英語丨冬季幼兒保健小常識

2021-03-03 瑞思英語承德校區

      冬季幼兒很容易生病，很多疾病都會誘發，在冬季要做好寶寶健康護理。那麼，您知道冬季怎麼合理對幼兒進行保健嗎？

      冬季的重點工作就是保暖，室內外溫差很大，幼兒進入室內需隨時增減衣物，對於孩子穿脫衣服問題，一定不要怕麻煩，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。幼兒身體的保暖中，脖子的保暖最不可忽視，應給幼兒穿高領衣或系圍巾避免幼兒喉嚨著涼。

同時應提醒並幫助孩子根據氣溫的變化，及時的穿脫衣服和增減衣服，對好動、易出汗的幼兒，玩耍時可在其背後墊一塊毛巾；應培養幼兒自己穿衣服的習慣，以免肚子著涼；應隨時提醒孩子，如不留意拉、尿褲子，必須要及時告訴家人，這樣才能及時解決，避免感冒。

 

寶寶喝水篇

       冬季還應保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分，幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。


寶寶飲食篇

       幼兒飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則。冬季幼兒容易缺維生素d，也容易感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素a、c多的食物，以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些，對預防上呼吸道感染有幫助。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

飲食清淡

      入冬後，飲食應儘量保持清淡。此時飲食養生適合的是「平補」。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。

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