那些水果熱量排行榜,哪些水果低脂減肥?

2021-03-05 健身去吧

秀身材的季節，水果吃得好，身材秀得好！

下面看看那些水果熱量排行榜，哪些水果低脂減肥？

檸檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

李子 36大卡/100克

菠蘿 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

櫻桃 46大卡/100克

蘋果 52大卡/100克

獼猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

越吃越瘦的鮮美水果，小夥伴們是不是蠢蠢欲動？不過有些水果會導致身體燥熱，有些卻是寒涼類的。

分清水果的「熱」與「寒」

一般來說， 溼熱體質的人夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢，出汗多，經常 臉色通紅、易煩躁、口乾舌燥、容易便秘 所以，溼熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

夏日寒涼水果

山竹、李子、獼猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇異果、柑橘、梨、芒果、火龍果、柚子

對於虛寒體質的人來說，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的 ，這類人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

夏日溫熱水果

荔枝、水蜜桃、龍眼、龍眼、椰子、芒果、菠蘿、榴槤、番石榴、桃

暫時還不知道自己的體質的小夥伴，下面這些水果只要不過量，一般都不會擁有大礙哦~

夏日中性水果

檸檬、香蕉、蘋果、葡萄


當然，最後還是要提醒一下，水果雖好，但不能代替正餐。可以通過水果來補充水分，在減脂路上的寶寶們，要注意適量，因為水果中的糖分也是不容忽視哦~


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