hello，艾瑞巴蒂，long time no see
小編一來姨媽，就滿臉痘，所以消失了一段時間。
話說，你們有每次一來姨媽，下巴就長痘的慘痛經歷嗎？
小編真的是被折磨到不行，尤其下巴一旦長痘，那叫一個慘不忍睹啊!成群結隊，發展迅速。而且下巴痘特別堅強，在臉上顯得突兀又尷尬，即使底子再好的我也不能底氣十足的出來拋頭露面啦!
為什麼一來姨媽就是下巴長痘痘，其實身體器官長痘痘是有很多學問在裡面的.
在圖上我們能看到下巴長痘是因為內分泌失調導致，像我日常如果長痘是用一些祛痘產品，而由於內分泌失調導致的長痘，我想說說從吃這個方面進行調理，並且比起用高額的護膚品，對於學生黨來說如果沒有效果，其實是一種經濟負擔，但吃的產品就不會，價格大多比較便宜，並且食補對身體有好處。
【激素分泌失衡】下巴是女生最容易長痘的地方，下巴長痘的主要原因就是內分泌紊亂，比如「大姨媽」來訪的前幾天，因體內激素分泌的失衡間接造成皮脂腺分泌過於旺盛，就是我們常說的「大油田」，油脂會直接堵塞毛孔，從而進一步加劇痘痘的狀況。
【體內毒素堆積】平時的飲食結構中，甜食（巧克力...）、發物（海鮮類...）、深加工食物（含有色素及人工香料的食物），油炸食品，冷飲等佔大部分，會在體內囤積毒素，從而誘發內分泌失調，體內臟腑的問題反映在臉上，就是長痘！
吼，不要以為我不知道你們這群小學生，一天到晚仗著念了大學就天天晚上，夜宵不斷，零食不停，看，臉上長痘就是你們一天到晚吃垃圾食品，不規律飲食導致的罪魁禍首！
特別是愛長痘的女生，不像男生們每天還會打球運動，女生們那是賴在宿舍裡一賴就是一天，沒課就是躺在寢室！長期久坐少動，熬夜，面對電腦，缺乏運動就會導致體內膽固醇蓄積，同樣反射在面部，就會出現長痘的問題！
因為長期不按時吃飯，一吃就是垃圾食品，缺乏運動等原因就會很容易造成便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內毒素堆積，濁物無法正常排出。此時，消化系統的反射部位—下巴及嘴唇周圍，也會出現青春痘。過量食用冰冷食物，導致脾胃功能減弱，引起體內毒素堆積，同時導致腸胃及子宮機能異常，引發內分泌失調，導致下巴痘痘更加嚴重。女孩子們一定要少吃冷飲，來姨媽了就更加要忌口，不然冷飲會造成對自己身體的負擔，還會加劇痛經。
長痘從中醫的角度來說，本質就是身體臟腑或系統出現問題，在面部形成特定的反射部位。體內不同問題，都會反射在臉上相對應的部位！想要從根本上消滅痘痘，在平時生活中就要養成良好的生活習慣，例如，每天給自己安排一定的運動時間，少熬夜，儘量在23:00之前入睡，因為凌晨以後的每個時間段，都是身體各個臟腑的排毒時間（非常重要！）
【夏天別「痘」了！循序漸進，吃掉痘痘！】飲食結構的調整和食物的搭配利用也是尤為重要的，通過食療從根本調理我們的身體，從而達到戰痘的目的！
（油炸×）（高糖×）（海鮮×）（韭菜、牛、羊肉等×）（色素或添加劑過多的食品×）2、含有咖啡因的食物：濃茶、咖啡、可可、巧克力等3、酗酒、抽菸、不講個人衛生4、不宜進食進補品（人參、肉桂、冬蟲夏草等）、冰冷食物
橄欖：生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，良好的抑痘功能火龍果：多汁不上火，果膠潤膚
梨子：養陰退熱，通利大便，梨子的維C有溫和的清潔與解毒功效，對皮膚有保溼修復作用，尤其適合過敏引起的痘痘皮膚。
蘑菇：粗纖維吸收膽固醇排出體外海藻：富含碘，可降低膽固醇含量，維生素減少色素沉著內分泌失調（宜吃富含B族維生素&維生素A食物）魚：富含蛋白質，少脂牛奶&酸奶：富含蛋白質&乳酸菌豆漿：植物蛋白、磷脂、鈣以上三類食物所含成分，能調節激素平衡，達到平衡內分泌的作用！
牡蠣、動物肝臟：含鋅食物，能夠控制皮脂腺的油脂分泌，能有效防治和改善痘痘。
蜂蜜：內服潤腸通便，改善便秘，排除體內毒素外敷：消炎殺菌、清熱解毒,收縮毛孔，清潔肌膚
每日至少抽出半小時運動，促進毒素從毛孔和大小便中排出，幫助肌膚排毒。每天早上起來衝一杯檸檬蜂蜜水，能夠清腸排毒，喚醒細胞。
黑木耳：富含植物膠質，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
【寫在結尾】任何疾病的治療過程都需要嚴格地飲食控制、調節，長期以往的堅持，痘痘的發生原因多種多樣，首先要清楚自己的長痘原因，從而對症治療，合理飲食，養成良好的生活習慣，從內而外讓自己遠離痘痘，也就遠離了身體的問題！
以上提到的治痘食材都可以點擊閱讀原文內買到~love u，另外如果對食材有任何疑問也可以加這位醫學專業背景的顧問聊一聊，她能給你更專業的就解答哦。
掃碼即可關注！