大家都知道，日本是長壽的大國，日本人的平均壽命要比我國多出好幾歲。究其原因，是因為日本有很好的飲食習慣，會做到飲食均衡，以及有良好的運動習慣，以及健康的知識等等。
可怎麼知道自己是長壽的體質還是短命的體質呢？其實大家可以先來看以下這個部位的尺寸就知道了，這裡所說的就是一個人的腰圍。
很多人胖起來，最突出的地方就是肚子。尤其是現在的人，很多人都有大肚腩的情況。這種肥胖的類型，屬於腹部肥胖，對健康的影響是非常大的。
大家可以想像一下，肚子裡面是一個人的內臟組織，如肝臟、腸胃道等等，如果它們都擠在一起，生活的比較費勁，不單單是它們很難受，自己在生活中，也會覺得很吃力。
如肥胖的人在走路的時候，就會覺得很費勁，跑步跑不了多久就堅持不下去了。在多項的研究上發現，有腹部肥胖的人，會誘發多種慢性疾病，如大家熟悉的高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
不管是哪一種疾病患上了，我們都不會長壽，還會因此讓自己的實際壽命受到影響。所以，從某種角度上來看，一個是長壽還是短命，是可以從腰圍的大小看出來的，那我們怎麼看呢？
大家可以先看下自己的標準體重，在這裡標準體重有一個公式，是用自己體重的公斤數，除以身高的平方。如果你得出來的數字在18.5~24之間，就算是體重正常的人。
但為了有一些人是例外的情況，如可能是體重正常，但身材卻是肥胖的現象，還要去看下自己的腰圍。
按照我國對健康人群的腰圍標準來看，對於男性來說，測量自己的腰圍如果在90cm以內，是非常標準的。對於女性來說，測量自己的腰圍如果在85cm以內，才算是正常的。
這種情況，才有可能讓你長壽。如果你體重也不合格了，腰圍還超出了正常的範圍之內，都要做好減肥的準備了。努力把自己的腰圍控制在健康的範圍，是身體健康的準則。
最後還要提醒大家，減肥不要光去減肚子，還需要全身的燃脂，這樣才有好的效果，平時有氧運動跟無氧運動的結合，可以讓身體更苗條，也有助於大家練就完美的黃金比例身材。