冬天看臉，炎天看腿。
文娛圈裡不乏臉悅目的明星，不過辨識度不高，遠不足一雙悅目的腿給人的影響深入，好比楊冪和她的「小鳥腿」。
楊冪是文娛圈中最稀飯露腿的女星之一，頎長直，堪稱「腿精」，連楊冪本人也親口說過，腿是她本人最寫意場所。
楊冪和她的腿一度上了熱搜。
另有網友傾慕「楊冪這腿是真的存在嗎？
」，對楊冪的腿嘉贊有加。
一雙悅目的腿就跟人的標籤同樣，」漫畫腿「、」小鳥腿「，「竹籤腿」，都是網友給楊冪的腿起的暱稱。
除了楊冪的腿，文娛圈裡的女明星另有那些腿也很悅目，堪稱」腿精「的人？
讓咱們一路來盤貨一下吧！
看看你稀飯的愛豆有無上榜。
第一是誰呢？
腿悅目的人，陸毅的妻子鮑蕾必需榜上著名。
全家人長著統一張臉和統一雙腿即是對他們最好的說明。
在種種合照中鮑蕾和女兒們的腿始終是讓人傾慕，每次合照都是腿霸屏階段。
唐嫣。
唐嫣被朋友們評為九頭身的美女，脖子如下皆腿，172釐米的身高，生成大長腿的人生贏家。
江疏影。
作為「行走的穿衣指南」，江疏影的腿也是公認的悅目，小腿頎長均勻，不消p圖都是腿精。
迪麗熱巴。
迪麗熱巴的腿也是佳人腿。
迪麗熱巴曾為出名雜誌《前衛芭莎》所拍攝封面圖照，銀色反光高跟鞋配上大長腿，真是有型有範。
關曉彤。
作為人民閨女的關曉彤，從出道首先，一雙大長腿即是她的標籤。長大後的關曉彤，一雙大長腿更是，走到何處都是核心。
這些女明星的腿真的是讓人傾慕。迅速來看看你的腿是不是也合乎美腿的尺度：大腿圍=身高（cm）乘以 0.3小腿圍=身高（cm）乘以0.2腳踝圍=身高（cm）乘以0.12抱負腿長=身高（cm）乘以0.47大腿長：小腿長=3：5聽說70%的男生覺得腿長得悅目比臉更緊張。
能領有一雙讓人傾慕的大長腿是一件何等高興的事啊。
大長腿都是生成的嗎？不是，看看周冬雨的腿就曉得了。周冬雨剛出道的時分，腿又粗又黑，小腿彰著外翻。全部人看上起也很「土味「。
而當今的冬哥腿又細又直，儼然一副腿精。另有堪稱」東北赫本「的吳昕，小腿也太丟臉了吧？彰著的肌肉腿，外翻也很緊張，當今的吳昕終究也進入了腿精的隊伍，大摩登方的暴露了本人的美腿。
看到明星們的腿精人設，誰不傾慕呢？與其臨淵羨魚，不如退而結網。鑽研一下她們都是奈何做到的，本人也起勁造成如許欠好嗎？看了許多報導，發掘明星們還真的是自律。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
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