現實生活中，不少產後新媽常苦惱一件事，就是生完孩子後會發現乳房下垂，這不僅不美觀，而且會帶來心理上的落差。
那麼，究竟產後乳房為何會下垂呢?你可清楚?下面就讓育兒小編來介紹一下吧。
產後乳房下垂鬆弛
乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂，下垂得越嚴峻，就掉得越低。
乳房下垂分度：
一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
（1）輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
（2）中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
（3）重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
（4）特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
產後乳房下垂原因
1.與女性孕期有關：
由於女性在懷孕期間，受到孕期激素影響變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。孕期和哺乳期結束後，體內激素逐漸恢復孕前水平，媽媽們乳房的變化也發生不同程度的變化。有些人恢復到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果懷孕次數較多，確實可能會導致乳房下垂。
2.與女性的年齡有關：
隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。
3.過度肥胖導致下垂：
多見於中年女性，這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。
有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束後，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
產後乳房下垂怎麼辦
斷奶之後，想要讓自己的乳房恢復如初需要時間。遺傳因素或者餵奶造成的影響，都會讓乳房的緊緻度降低，甚至出現下垂、變形的情況。如果乳房出現下垂，女性可以採用以下措施：
1.經常按摩乳房：
已經給孩子斷奶的女性，每天晚上睡覺之前和每天早上起床之後，可以給自己的乳房做個按摩，促進乳房的血液流通，讓乳房能夠吸收到充足的營養，激素的分泌量也會增多。
2.不要節食減肥：
產後減肥很重要，但是不能節食減肥。節食會讓乳房受到傷害，乳房會越來越小。產後減肥只要在半年內進行就可以，不要急著節食減肥。
3.飲食方法：
需要多吃一些富含維生素B族的食物，例如雞蛋、瘦肉、胡蘿蔔、花生、豆類、蓮藕等食物
4.熱敷+鍛鍊:
熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之後就會非常明顯。
注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。經常鍛鍊能夠鍛鍊胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而託住乳房，避免下垂，對於新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。
比如，推牆法、上手上拉法以及伏地挺身等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。
-END-
親愛的，如果我們的文章對你有幫助，就把我們「設為星標」★吧！這樣就不會錯過每天推送啦！
喜歡可以關注我