導語：現在有非常多的人都開始注重自己的養生，但是由於現在生活節奏越來越快，很多人都忽略了自己的飲食和作息，完全就是本末倒置，嚴重的影響到了自己的脾胃健康，當脾胃出現了問題，身體的各項營養就會供應不上，其他的疾病就會慢慢的找上門。
一、脾胃不好的人，臉上可能會有3個表現，你可能不放在心上
1、臉沒有血色
在正常情況下，無論人的膚色如何，如果人體比較健康的話，通常都會有光澤，而且看起來會很紅潤，可是當人脾胃虛弱的時候，身體當中的影響就會越重缺乏，就會讓人看起來面無血色，臉色發黃髮暗。
2、舌苔明顯變厚
通過自己的舌頭可以很好的觀測自己的身體健康，在正常情況下人的舌頭應該是粉紅色的，而且看起來非常的乾淨，可是自己的舌苔變得非常厚，經常還有黏黏糊糊的感覺，這就是典型的脾胃不和的症狀。
3、嘴唇乾燥無光
秋冬季節是比較容易缺水的，會讓人嘴唇乾燥起皮，通常喝水可以很好的改善，但是喝水也起不到任何的作用，多半說明自己脾胃虛弱，讓自己身體當中的血液和營養無法及時地供應到自己的嘴唇上，出現了嘴唇起皮的現象。
二、脾胃虛弱的人平時多吃2種東西，或許會讓氣色慢慢變好
1、多吃小米
當出現腸胃疾病或者是身體不舒服的時候，很多人都會選擇喝小米粥，因為小米粥特別容易被消化吸收，而且裡面的營養價值非常高，可以提供人體所需要的營養，改善自己脾胃不和的現象。
2、多吃山藥
山藥是秋冬季節滋補身體的重要食材，它可以起到養胃護胃的目的，因為山藥當中有非常多的胺基酸和粘液可以修復受損的胃黏膜，還可以起到固本養顏，養腎益腎的目的。
三、想要讓自己的脾胃更健康，生活當中兩件事情要及時做到位
1、保持良好的心態
如果自己經常的生氣，或者是情緒波動比較大，就會讓人身體運行變得緩慢，會影響到自己的腸胃吸收，當腸胃功能紊亂消化不良的時候，脾胃健康就會受到影響，所以為了自己的身體健康，要保持樂觀的心態。
2、醫生建議：胃不好的人，常喝猴頭菇丁香沙棘茶
多喝水可以促進自己腸胃的消化蠕動，可以有效地稀釋胃酸，幫助減緩腸胃的壓力，在喝水的時候可以放入相應的成本植物，比如說猴頭菇，丁香，沙棘，佛手，茯苓，都會起到非常好的效果，而這些食材在《本草綱目》當中都有詳細的記載。
猴頭菇：改善神經衰弱，促進神經細胞生長有效，抑制細菌和病毒的滋生
丁香：修復受損的腸胃黏膜，幫助有效的提高腸胃蠕動，改善便秘
沙棘：維生素含量是水果的200倍，有人體所需要的7種胺基酸，可以促進腸胃的蠕動，提高人的精氣神
想要達到好的效果就需要長期堅持，如果自己沒有時間收集食材，可以選擇猴頭菇丁香沙棘茶，全部都是獨立包裝，需要的時候用開水衝泡就行了。
為了自己的健康，為了不給他人添加麻煩，有需要的朋友可以點擊下方的卡片獲取。
結語：現在很多人都存在腸胃疾病，這多半和自己的不良生活習慣有關，想要讓自己的脾胃更加健康，平時就要堅持運動，多喝水，保持良好的心態，當然養生是個長期的過程，需要持之以恆才會見效。