「十女九寒」有句話叫做「十女九寒」，說 明很多女性的體質容易偏向寒性。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見 問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
體寒乃百病之源。俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚 至月經不調的症狀。
三、快速減肥 無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
四、冷食吃涼 在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
五、流產 精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
腎虛，中醫所講的宮寒 引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理都有比較好而且較快的方式。 由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的 作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
預防宮寒，從生活中做起●最好別在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
● 預防宮寒吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
●預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水衝泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
如當歸黃芪烏骨雞湯、歸地燒羊肉、生化蜜膏、母雞艾葉湯、地黃煮酒、兩地膏等傳統食療方法，長期堅持，可有效改善宮寒所引起的各種症狀。
遠紅外線「溫熱療法」改善宮寒
遠紅外線可以滲透到人體的深處,作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織,使血管擴張,疏通經絡,有利於血液循環和新陳代謝。
遠紅外線溫熱理療法，能促進血液循環和人體微循環,血細胞運動能量大大提高,擴展末梢血管及毛細血管,舒張毛孔，提升體溫。通過血液循環，將熱量流遍全身四肢百骸，全身每一寸組織都將得到較高的溫度。
▲紅外熱成像直觀顯示溫度升高
遠紅外線的溫熱效應，可使局部血管擴張，改善血循環，促進炎症的消散或局限。溫熱能降低痛覺神經的興奮性，解除因宮寒引起的疼痛。
遠紅外線可輕易讓體溫升到38.5 ℃以上，激活免疫細胞的活躍性。據中科院上海生化和細胞所陳劍鋒博士的團隊研究顯示，當體溫達到38.5℃及以上時，人體免疫細胞會非常活躍，增強免疫力，對人乳頭瘤病毒（HPV）引起的感染能及時清除。
△ 陳劍鋒團隊拍攝到的免疫細胞在組織中快速穿梭
經常用遠紅外線溫熱療法猶如常處氣候溫暖的地區，在遠紅外的溫煦下，腎陽、脾陽都會提升：腎陽提升可提高自身的產熱能力，從而改善寒性體質；脾陽提升使脾胃的運化功能提升而剷除內溼之根（中醫認為脾虛是內溼的根源）。
聲明：平臺僅供學習交流之用.部分圖片作品來自網際網路,無法核實真實出處,如涉及侵權,請聯繫我們刪除