有句話「十個女人九個宮寒」，這句民間總結出來的俗語，將宮寒的普遍性十分準確的概括了出來。只是宮寒雖然具有一定的普遍性，但是真正了解自己宮寒的女性並不多見，這和女性對於宮寒的認識不足也是有一定關係的。
女性的宮寒顧名思義其實就是「子宮寒冷」的意思，那么女性子宮為什麼會寒冷？女性宮寒一方面和女性受到外來寒邪的入侵有關；另一方面和女性的脾腎陽虛，導致寒氣無法及時排出有關係。在現代生活中女性往往都不太注重保暖，再加上工作等因素使得女性脾腎會受到損傷，宮寒的現象也就比較普遍了。當女性出現宮寒後，身體其實也會有一些變化的，不妨關注一下。
女性宮寒，往往會有3個比較顯眼的標誌
首先，女性的手腳常會沒有溫度。這種手腳冰涼的情況，往往在春夏之際感覺不是十分的明顯，但是到了秋冬之際就會比較顯著的。在秋冬季節如果你無論穿多少衣服，都會感到自己的手腳冰涼，沒有溫度，那麼這就可能和宮寒有關了。若是在春夏時節，也還會出現手腳冰涼的情況，這就是宮寒比較嚴重了，影響到了體內氣血的流通，才會出現明顯的手腳發冷的感覺。
其次，月經期間時常感到小腹疼痛。女性的痛經現象，常常是宮寒明顯的標誌之一。伴隨著痛經的出現，宮寒的女性往往月經也是紊亂的，無論是月經的周期，或者是月經的出血量，月經的顏色等也都會出現明顯的變化。有些女性在月經的前幾天，還會出現乳房腫脹等情況。所以女性在發現月經異常的時候，就要及時的關注，調理子宮，特別是在小腹疼痛的難忍的情況下。
另外，宮寒的女性小肚子也會變得肥胖。我們往往都以為肥胖是吃出來的，其實也可能是「寒」出來的。女性長期宮寒，子宮就會受不了，這時候身體的脂肪就會被運送到子宮，讓子宮保持溫度。子宮內的脂肪也會隨之而逐漸地增多，於是女性的小肚子也會逐漸地肥胖起來。如果你嘗試過了多種減小肚子的方法，都沒有什麼效果，不妨試試保養自己的子宮，先讓子宮暖起來。
女性發現自己宮寒也不要慌，試試中醫的兩個方法
泡腳時按摩腳底湧泉穴
對於調理宮寒，中醫往往採用按摩的方法，而其中按摩腳底的湧泉穴就是比較常見的方法。女性睡覺之前，可以用熱水泡腳，熱水泡腳可以起到比較好的去除寒氣的效果，也可以促進血液的流通。此時如果能夠順便按摩腳底的湧泉穴，就可以起到事半功倍的效果。按摩的時候，要注意力道，讓腳底感到輕微的疼痛就可以。若是女性能夠堅持這樣去做，一段時間之後，可以比較好地緩解宮寒的情況。
上下班時經常走走樓梯
其實女性的宮寒和缺少運動有著莫大的關係，所謂「動則生陽」，運動可以使得陽氣上升，改善宮寒。若是平時沒有時間跑步，練瑜伽，那就不妨上下班的時候走走樓梯。上下樓梯本身也是一種運動，可以促進身體的血液循環，讓子宮得到充足的血液供給，也可以改善子宮寒冷的情況。況且，每天上下班電梯裡人擠人，又何必湊熱鬧呢？
宮寒是女性比較常見的情況，一般宮寒的女性會表現出手腳沒有溫度、小腹疼痛、小腹肥胖等比較顯眼的標誌。若是能夠堅持泡腳時按摩腳底，經常爬爬樓梯，對於調理宮寒也是有幫助的。