好多女性一到生理期，就很明顯地憔悴，肌膚狀態和心情一樣糟糕！
其實只要掌握自身的生理時鐘，適時用最簡單有效的滋潤，就能改善肌
膚狀態，水潤調劑心情，更好地愛自己！
生理期後
海底燕窩小米粥
功效：補充膠原蛋白，可均勻膚色及激活肌膚細胞再生
材料：珊瑚藻適量，小米1/3杯，雞蛋1隻，冰糖少量
做法：
1.先將珊瑚藻浸泡10小時，直至珊瑚藻開始發脹。（多餘的份量可
風乾放入雪櫃備用，無需一次過吃完）
2.小米放入煲中煮40分鐘（無需蓋上煲蓋），其後加入珊瑚藻不停
攪拌至溶化。
3.將雞蛋攪拌均勻，倒入小米及珊瑚藻中，至慢慢出現蛋花。
4.想多一點甜味，可加一點冰糖調味。
山楂桂枝紅糖湯
功效：具有驅散寒冷的功效，更能改善經痛及紅潤膚色。
材料：山楂肉15克 桂枝5克 紅糖30克
做法：
1.將山楂肉及桂枝放置煲中，加入兩碗水，用中小
火慢煮至一碗水的份量。
2.其後加入紅糖攪拌均勻，至完全融化便可。
月經期（第一天開始）
卵泡期（第八至第十七天）
月經期（後兩天）
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