秋冬護膚小知識，你學會了嗎？

身體的感知往往比天氣預報來得準，

沒錯隨著秋季的到來，肌膚也開始變得乾燥、敏感。

換季的肌膚需要加倍養護，進入相對乾燥的秋季，

空氣中的水分含量本來就少，

由於秋季的溫差較大，忽冷忽熱的天氣會導致肌膚的抵抗力下降，容易遭受細菌的感染，

所以秋季護膚一定要讓皮膚及時補充水分和防止肌膚過度失水，

這是女性養顏美容中的最基本護膚措施。

所以壹知膚護膚研究中心的賀老師（Sunny老師）決定跟各位好好講講秋冬護膚小知識。

1.洗臉柔膚、用對洗面奶：

① 保溼的第一步就是清潔，每天我們做的必不可少的事情就是洗臉，

面部的清潔尤為重要，清潔可以帶走附和在肌膚上的汙洉，

卸去殘妝、疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環，

促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產生；

② 進入秋季，肌膚乾燥了許多，秋季要做到為肌膚補水，

用對一款洗面奶很關鍵，此時不再適用那些控油型的洗面奶，

過度控油會使肌膚在秋風裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，

所以儘量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

2.及時補水：

秋季一定要多喝水，從內部保證肌膚的水分供應，不要感到渴時才喝水，

因為水可以促進代謝物的排洩，調節皮膚的PH值。

除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼，

需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力，

所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

3.睡眠護膚：

要想肌膚好，其實睡眠很重要，因此秋乏時節，更要保證睡眠。

保證睡眠，肌膚的新陳代謝快，肌膚中的垃圾才得以及時排出，

同時肌膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚，

每天凌晨2：00早晨至6：00是肌膚休息的最佳時間，

因此，建議各位姐妹最好能在夜晚10：00前入睡。

4.防曬：

秋季的天氣無疑是宜人的，少了夏季的炎熱，多了一些涼意，

因此也有好多姐妹都覺得秋冬是不需要防曬的，

其實不是這樣的，雖然秋冬陽光沒有那麼刺眼，

但秋冬的紫外線依舊強烈，所以防曬工作一年四季不能偷懶，

所以出門擦好防曬產品，帶上防曬工具，避免紫外線的侵蝕。

5.遠離過敏源：

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。

這時你需要時刻關注肌膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，

選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩肌膚，

讓肌膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等肌膚問題的發生。

6.夜間護理：

白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，

都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭、粉刺、痘痘等，

所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸除乾淨，

打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽、潔淨。

而白天保護，夜晚修護，有皮膚學專家長期觀察研究發現，

晚上11點至早晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，

另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。

因此夜間對於各位愛美的姐妹們絕對是保養的重要時間！

7.洗澡時間不要長：

秋冬洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，

可以適當減少淋浴的次數和時間，

選擇保溼性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。

而秋冬護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚，

精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，

但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。