一日三式,有效提升男人作戰能力

2021-02-08 橙果醫生

  男性的性能力已由蠻荒時代單純為了交配繁衍後代,發展成以上各個方面的綜合體現。尤其在現代社會,無意中形成的不良生活習慣又為日益減退的性能力「推波助瀾」。工作壓力、環境的惡化,導致男性的性能力逐漸下降,讓許多男性力不從心。


  其實男性要維持出色的「作戰」能力,首要的是養成良好的生活習慣,以下推薦「一日三式」鍛鍊法,簡單易上手。男士們若能持之以恆,形成早午晚後練習的習慣,必能收到良好的成效。



起床後:打個哈欠


  健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。


  清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛鍊。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。


午餐後:曬曬太陽


  維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。


  因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,「前為陰,後為陽!」讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。


晚餐後:踮腳尖


  踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。


  小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。


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