名家畫廊 | 野地美樹子，日本插畫師。畫作多以花草植木的自然形態展現大自然的四季景象，給人愜意、恬靜的感覺。
你是否有過這樣的感受？
在一段至暗的時光裡，做什麼都感到不順利。明明拼盡全力，可結果卻是不盡人意；本來可以過得更好，卻陰差陽錯選擇了另一條路。
可是這就是生活最真實的樣子，人生如海，沉浮無常。
看過這樣一句話：低谷的日子，其實是我們的假期，也是我們的逆勢生長期。
如果此時的你正經歷人生低谷期，建議你多做事、少說話、早點睡。
今年年初，欣姐被公司列進裁員名單。上有年邁父母等著照顧，孩子還在上幼兒園，整個家庭一下子少了一半的收入，壓力全壓在了丈夫身上。好幾次無意間看到欣姐在凌晨發的動態，字句間全是擔憂。
一個星期後，欣姐覺得這樣頹廢下去並不是辦法，她強行讓自己忙起來，每天安排自己做一些簡單的事。做做家務、陪爸媽說說話，或者為丈夫和孩子做一頓可口的飯菜。她發現，只要自己不閒著，注意力就不會陷入煩惱的漩渦。就這樣過了一段時間，心情平靜許多之後，她開始尋找新的賺錢方法。
皓首窮經於書海也好，指揮天下局勢於江湖也罷，總之，不閒著，好好重新蓄積能量，才能鼓足力量走向前方。
人生旅途，如果利用好那些難捱的時光，多做有益的事，它們終將成為我們的逆勢生長期。
名家畫廊 | 野地美樹子
低潮時，少說話。
人生有很多時刻都不適合展開來講，因為你要的不是有個人聽你過去的故事，而是懂你此刻的心情。
不必傾訴你所有的苦，因為，世界上沒有真正的感同身受。與其讓自己的痛苦毫無保留地展現給他人，不如面帶微笑，捂住傷口，讓它靜靜癒合。
低潮的時候，影響我們觸底反彈的動力，往往不是苦難本身，而是我們自己消耗了太多精力。每當焦慮襲來的時候，我們常常把熬夜當成習慣。
有時候，我們沉浸在白天的過失中，無奈睜眼到天明；有時候，更是報復性熬夜，想要釋放掉壓力。
本該蓄積能量，卻最終陷入惡性循環，還拖垮了身體。處在低潮期時不妨嘗試早睡，能讓我們更早更輕鬆地從日常焦慮感中解脫出來。
把時間還給睡眠，我們將得到一個神清氣爽的早晨和嶄新的一天。
還記得一位作家曾在書中回答過「如何度過人生低潮期」這個問題：
「安靜地待著，好好睡一覺，像一隻冬眠的熊。」
當你被疲憊感壓到喘不過氣來的時候，最好的解決辦法不是喝酒解千愁，而是放下重擔，好好地補個覺。之後的每天，早點從繁忙中抽身出來，早點睡。
要記得，當你對自己足夠好的時候，才能與這世間的美好不期而遇。
名家畫廊 | 野地美樹子
人生低潮期，熬過去，又是鵬程萬裡。
用這段慢下來的時光，修煉內功，多做從前匆忙而落下的事。在這段孤獨的歲月裡，少說抱怨的話，給自己留好癒合的空間。最後，別忘了早點睡，積攢重新出發的勇氣。
多做事，少說話，早點睡。
最簡單的九個字，往往蘊含最真切的人生智慧。
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主播 | 吳煒玲
作者：陳星空 來源：十點讀書（ID：duhaoshu）
監審：葛素表
監製：陳知春、安濤
編輯：李昂、王朝、李永錫、何莉
美術設計：趙丹陽
實習生：楊麗敏、郭曉龍
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點亮在看，鵬程萬裡！