衰老是每個人都會遇到的問題，對大多數女性而言，衰老卻是一件難以讓人接受的事情，女人最不希望別人問的就是年齡，也最不想從別人的口中聽到自己老了。但平時的日常生活當中，有的女性總有著一些很不好的習慣，而這些習慣就會導致我們衰老速度的加快。
加快女性衰老的原因：不愛運動僅排第三，排第一的很多女性改不了！
第一：長期熬夜
不健康的生活作息絕對是皮膚保養的一大天敵，熬夜和睡眠不足都會在不同程度上破壞皮膚的活躍因子，使細胞的新陳代謝出現異常，從而導致皮膚細胞提前老化。熬夜是女人臉上的天敵。沒有良好的睡眠狀態，很容易導致皮膚細胞的異常調節，影響表皮細胞的活力。同時，長時間熬夜會損害免疫和內分泌系統，導致內分泌失調、面部色素沉積、黑眼圈、細紋、色斑等。雖然很多女性知道熬夜不好，但熬夜已經成為很多人的常態，改不了！
第二：常抑鬱焦慮
長期處於焦慮、抑鬱、緊張狀態下，很容易影響體內細胞健康，加速身體衰老，另外，長期抑鬱焦慮還容易影響肝氣，常出現失眠、脫髮、皮膚變差等症狀。情緒不好還會使女性內分泌紊亂失調，也會使女性老得快一些。所以女性要想年輕，首先心態上要年輕一些，能夠抵抗生活帶來的各種各樣的不如意，樂觀地面對人生，才會與時間賽跑，減緩衰老的速度。
第三：不吃早餐
經過研究表明，如果長期不吃早餐或者吃的早餐質量不好，人體就會消耗儲存在身體的蛋白質以及糖原，慢慢的會讓皮膚變得越來越乾燥、貧血、長皺紋，加快了身體的衰老，嚴重的話可能會造成營養的缺乏症。
第四：不愛運動
基本上不愛運動的人都可能會導致身體出現衰老的跡象，運動是保持健康，促進血液循環的措施，很多人之所以保持年輕主要和平時經常運動有關。如果長時間沒有運動，有可能會帶來負面影響，甚至降低抵抗力。女性朋友們平時可以多進行一些有氧運動，比如慢跑之類的，如果實在沒時間的話在家也可以做做瑜伽，我們平時看到那些長壽的老奶奶們，幾乎都熱愛運動，喜歡運動的人比不喜歡運動的人，身體更健康，抗病的能力也會增強，因此也能更長壽，顯得更年輕。
第五：愛吃甜食
甜食也是加速女性衰老的「元兇」之一，吃太多甜食就容易讓人提前衰老，原因是甜食中含有大量的糖類，這些糖類進入身體就會和蛋白質結合，附著在皮膚上，也就是「糖基化」反應。愛吃甜品、愛喝奶茶的女性朋友要注意克制一些了。飲食對女性的容顏有著很重要的影響，皮膚內的自由基太多會加速衰老，而甜食吃得過多，就會容易老得快。
第六：面對電腦久坐
這大概是辦公室女性的常態。面對電腦久坐，不僅電磁波輻射會影響卵泡質量，而且氣血運行不暢、盆腔充血，會對卵巢造成慢性損傷，是女性美麗和健康的大敵。
同樣年齡的兩個女人，常常一個顯得年輕，一個顯得歲數大，其實保養的知識是非常多的，平時多了解一些這方面的知識，並及時改掉上面這些不良的生活習慣，其實年輕就會離你越來越近。 女性平時還可以多吃些有助延緩衰老的食物！
菠菜
它不僅富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，還具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。
牛奶
牛奶可以增強皮膚張力，是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
番茄
番茄中的番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能夠清除人體內引起衰老和疾病的自由基。同時又富含維生素C，從而能預防疾病和保護皮膚健康。
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