很多人都會以為，夏天天氣炎熱、氣溫較高，人體出汗劇烈，應該不容易水腫吧？其實這種想法真的是大錯特錯！事實上夏天才是四個季節中最容易水腫的季節！不僅能讓愛水腫體質時常「膨脹」，連平時健康飲食多鍛鍊的不愛水腫體質也容易不時地「腫」一下。
最難受的是，敷了面膜心情美美的睡了一覺，一覺起來臉腫了一大圈！
這究竟是為什麼？怎麼和我們平時想的不太一樣？別急，讓我來為你解釋。
要解釋這個問題，首先要知道人為什麼會水腫。
腎臟是我們排洩水分、調節電解質的器官，當體內細胞水分過多，血流緩慢，腎臟來不及排出水分時，細胞就會出現短暫的「腫脹」現象，這就形成了我們常見的「水腫」。人體夜間睡眠新陳代謝慢，如果晚上睡前喝了太多水，就很容易早上醒來發現自己「臉腫了一圈，眼睛都被擠沒了」~
但是夏天這麼炎熱，身體水分很容易蒸發，又怎麼會更容易形成水腫呢？
可別光看水分蒸發，仔細想想，你炎熱夏季，你是不是還有這些行為——
大量出汗後喝大量礦泉水，而不是能量飲料；
夏天這麼熱怎麼能沒有快樂水！一點點奈雪coco必須安排！
晚上沒有燒烤的人生是沒有樂趣的，約上三五好友擼個串！
實在是太熱了一點都不想出門......於是呆在舒適的空調房裡坐/躺了一天~
是不是每個行為都完全對號入座了？這些常見的行為，其實才是導致水腫的「助力元兇」。
大量出汗後只喝礦泉水，沒有及時補充電解質，導致體內電解質和鹽分損失，體液濃度降低，久而久之，水分就會更多進入細胞組織，形成水腫；
大量攝入飲品和燒烤，很容易形成身體不能及時排出大量的酒精和水分，也會形成水腫現象；
整天呆在空調房，久坐不動，缺乏運動，新陳代謝降低，同樣會加速水腫形成~
最後，水腫已經出現了，我們該如何應對呢？
4個習慣助你預防水腫
01飲食清淡，要少鹽油，多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等；
02睡前少喝水，晚上最多喝200毫升，否則大羅神仙也救不了你第二天的水腫臉；
03睡前泡熱水腳，幫助體內加快循環，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、自然就會去除；
04 多喝薏米芡實茶，幫助加快體內新陳代謝，緩解水腫~
—————————————杞裡香，為年輕人做新滋補—————————