果脯和蜜餞，為什麼不能多吃？答案在這裡
蜜餞，是以果蔬為主要原料，添加（或不添加）食品添加劑和其他輔料，經糖或蜂蜜或食鹽醃製（或不醃製）等工藝製成的製品。包括糖漬類、糖霜類、果脯類、涼果類、話化類、果糕類、其他類。
《吳越春秋》中記載有：「越以甘蜜丸欖，報吳增封之禮。」春秋時期的吳越，就是現在的江蘇南部、上海、浙江、安徽南部、江西東北部一帶的地區。
金桔蜜餞：金桔本身就是有潤肺止咳功能的，生吃酸甜止渴，但是感覺有點澀，很多小朋友不太能接受。如果我們把它製作成美味的小零食，蜜餞類的金桔，估計孩子們都很愛吃了。楊梅蜜餞：酸酸甜甜，還有濃濃的楊梅味兒！深受人們的喜愛。話梅蜜餞：話梅的製作是用芒種後採摘的黃熟梅子，俗稱黃梅。黃梅從樹上採下來洗淨後，放在大缸裡用鹽水泡浸月餘，取出曬乾，曬乾後再用清水漂洗，再曬乾，然後用糖料泡醃，再曬乾，如此多次反覆，可謂是"十蒸九曬，數月一梅"，最後成為肉厚乾脆、甜酸適度的話梅。西梅蜜餞：西梅也是一種人人都適合的水果，它裡面含有非常多的纖維，有潤腸的功效，很多時候，我們不僅能夠見到市面上在賣西梅幹，也能見到西梅汁這種飲料，喝起來酸甜可口，味道非常的好。烏梅蜜餞：烏梅，通稱「酸梅」，又稱「青梅」。烏梅是用未成熟的梅子，經過燻制而成。烏梅性平，味酸。烏梅的果實裡含有蘋果酸、琥珀酸、檸檬酸等多種有機酸；種子內含有氰苷類及脂肪油等成分。具有生津止渴、清熱鎮咳、驅蟲抑菌的作用。
蜜餞被列為全球十大垃圾食品之一，製作時添加了白砂糖麥芽糖，有的還有蜂蜜.而且有食鹽和很多添加劑，蜜餞是一種高糖高鹽的食品，當然在減肥期間應該拒絕嘍，尤其是你覺得很無聊，這樣會吃的很多，積累起來就不得了了，過多吃不僅胖而且對心臟血管都不好，所以最好還是多吃新鮮水果和堅果，對皮膚血管都很好噢。