月經是女人身體健康的晴雨表，當今社會很多的女性朋友承擔來自生活和工作中的雙重壓力，長期如此的話，可能就會導致內分泌發生失調，容易出現月經不調的情況。
很多的女性朋友表示自己每次來月經兩三天就結束了，而且月經量非常的少，這種情況一定要及時的進行調理，那些月經量少的女性朋友，在臉上就會有很多明顯的表現，明眼人一眼就能看出。
月經量少的女人，臉上一般有3種暗號，若你一個也不佔，值得恭喜
色斑：
對於女性朋友來說，如果發現自己的臉上經常長出很多的色斑，而且近一段時間內臉上的黃褐斑大量出現，這就需要提高警惕了，這很可能也是子宮向你發出的求救暗號。
如果女性朋友來月經的時候月經非常的少，這樣就會導致大量的淤血毒素和垃圾堆積在子宮內，出現氣血瘀滯、氣血虧損的情況。
大量的毒素滯與皮下，很容易出現色素沉著，所以黃褐斑、色斑的情況也會非常的明顯，若你沒有的話，值得恭喜。
面色晦暗、無血色
在我們身邊你會發現，那些月經量少的女性朋友，面色往往都是晦暗無血色的，正常情況下，如果體內的血液循環非常的通暢，女人的臉色應該是紅潤有光澤的。
但是如果月經排不出來，大量的毒素垃圾堆積在子宮內，可能就會影響到皮膚的新陳代謝，面色也會變得灰暗，毛也會非常粗糙。
長痘
如果女性朋友月經量太少的話，大量的毒素垃圾無法快速的排出，在臉上可能就會出現頻繁長斑長痘痘的情況，而且長痘痘還會反覆發作，嚴重影響到女性朋友的顏值。
有這種情況的話，也是身體在向你發出的求救信號，該好好的保養子宮、調理月經了，希望你沒有這種情況。
月經量越來越少？謹記2喝、3吃，堅持1個月，子宮「乾淨如新」
2喝：
黑枸杞豬肝湯：
對於女性朋友來說，如果發現自己的月經量越來越少，在平時一定要提高警惕，可以通過適當的飲食調理，可以選擇多喝一些黑枸杞豬肝湯。
豬肝和黑枸杞都具有一定的活血化瘀的功效，能夠幫助為身體提供豐富的維生素、礦物質元素，能夠幫助滋陰補血、養血凝神，排出子宮內的毒素和垃圾，改善子宮的內環境，如果你能夠堅持一個月的話，子宮會幹淨如新。
黑木耳白蘿蔔湯：
黑木耳也是一種非常好的排毒食材，對於女性朋友來說，如果月經量偏少的話，在平時可以將黑木耳和白蘿蔔搭配在一起用來煮湯喝，不僅美味而且營養價值也非常高。
它能夠幫助益氣強身，養血活血，舒筋通絡，快速排出子宮內的毒素和垃圾，提高脂肪細胞的功能，加速新陳代謝，讓子宮更加的乾淨和健康。
3吃：
榴槤：
女人如果月經偏少的話，在日常生活中可以吃一些榴槤，這是一種溫性食材，它具有很好的暖宮排毒的效果，能夠幫助快速排除子宮內堆積的淤血毒素和垃圾，呵護身體的健康。
花生：
花生養胃這是眾所周知的事情，其實花生的營養價值也是非常高的，女性朋友在平時可以每天堅持吃一把生花生，尤其是連花生的紅衣外皮一起吃，它能夠幫助加速子宮內血液循環，排出汙血，補充氣血，具有很好的養護子宮的效果。
阿膠。
阿膠是一種性價比非常高的養生保健食材，可以說是女性朋友的好夥伴，它能夠有效的幫助補充氣血，加速血液循環，對於改善月經量少具有非常好的效果，女人常吃，月經越來越規律，女人也會越來越年輕。