今年32歲的趙麗穎在2018年與馮紹峰登記結婚，隔年3月又宣佈產子喜訊，讓很多粉絲超驚喜，而最讓人意外的是，她沒多久就恢復產前的纖瘦身材，近日還在社群網站曬出肌肉照大秀健身成果，緊實的馬甲線和手臂線條，完全看不出生是生過寶寶的媽媽，簡直快比老公馮紹峰還強壯，讓許多人都自嘆不如！
▲趙麗穎產後火速瘦回產前身材。（圖／趙麗穎吧官博）
趙麗穎曾演出《新還珠格格》、《花千骨》、《楚喬傳》、《知否知否應是綠肥紅瘦》等知名戲劇，累積了高人氣，但自從宣布懷孕之後就鮮少出現在螢光幕前，為了復出做了很大的努力，生下兒子後積極鍛鍊身體，不到半年就火速復工拍攝古裝劇《有翡》，很難想像她在懷孕時曾飆到72公斤，靠著規律運動和控制飲食，才又瘦回4開頭。
▲趙麗穎積極健身。（圖／趙麗穎微博）
對身材要求極高的趙麗穎，不停的到健身房鍛鍊，日前曬出自己正在重訓的健身照，並寫下：「健身有點小優勢。」可以看到她穿著深黑色的貼身背心，露出盈盈一握的小蠻腰，還有超狂腹肌和背肌，連手臂也很精壯，根本找不到一絲贅肉，差別極大的身材曝光後，還登上了熱搜，許多網友也紛紛留言讚嘆：「優秀的人都是自律的！」
▲趙麗穎積極健身。
她曾公開瘦身秘訣，關鍵是三餐選用水煮、蒸煮或者燉煮的方式烹飪食物，取代油多的熱炒，會多吃熱量低、營養價值高的食材，如小米粥、鮭魚、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒、花椰菜和小黃瓜，減肥期間有足夠纖維素才能預防便秘。澱粉則改吃芋頭、紅薯、糙米等，控制碳水攝取而不是不吃碳水。
▲趙麗穎會選低糖分的水果吃，例如藍莓。（圖／趙麗穎微博）
且進餐順序也很講究，遵守飯前先喝清湯暖暖胃的習慣，建議大約半碗就好，能增加飽足感，後續就不宜吃太多，接著再吃富含纖維質的食物、蛋白質以及全榖根莖類，有研究指出，進餐前20分鐘左右喝湯，可以少吸收150大卡左右的熱量，且每餐吃飽後，她不會馬上坐下，一定先站著或走路幫助消化，避免脂肪堆積在腹部。
▲趙麗穎大露纖細螞蟻腰。（圖／趙麗穎微博）
減肥期間還會煮紅豆粥當晚餐，紅豆熱量低，又能幫助消水腫、補血、利尿，還能替代澱粉，對女生相當好。如果劇組有下午茶點心，會淺嚐但不吃多，就算拍戲忙，找廁所不容易，也堅持每天至少喝3000cc的水，才能加速代謝。
此外，趙麗穎相當自律，即使忙碌仍不忘維持適量運動，看背部與胸前明顯的肌肉線條，可見她的運動量極大，當然少吃油膩食物也是關鍵，姊妹們如果想增加肌肉，建議可以先找專業教練規劃適合你的運動強度，能更快達成想要的目標。
▲趙麗穎為新戲積極瘦身。（圖／趙麗穎吧官博）
像她經常慢跑及重訓來雕塑腿部、手部、臀部及腰部曲線，運動後，還有喝「黑咖啡」的習慣，幫助身體去水腫，慢慢的就瘦回產前約45公斤的狀態。
對於趙麗穎的身材恢復方法，大家有什麼想法歡迎一起在評論區交流哦~