懷孕以後，有三樣東西需要準媽媽額外補充。一是葉酸，二是鈣、三是DHA。這三樣東西都可以從食物中獲取，但光是通過食物獲取是遠遠不夠的，準媽媽最好額外補充。
比如葉酸片，在備孕期間就可以開始吃了；隨著胎兒逐漸長大，準媽媽身體對鈣的需求增加，懷孕4個月就應該補充鈣劑。
DHA被稱為腦黃金，準媽媽懷孕期間堅持每天服用DHA，寶寶出生更聰明，醫生也建議孕婦每天服用DHA。DHA從什麼時候開始吃呢？孕婦DHA如何選購？準媽媽千萬不要知道得太晚哦！
孕婦DHA什麼時候吃最好
一般來說，魚油類DHA製品在孕中期（孕16周後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
孕婦DHA的選購方法
孕婦DHA的選購方法有哪些呢？DHA對於人體多方面的益處已是眾所周知。但是面對不斷推陳出新的DHA產品，到底應該如何來正確區分呢？
1.首先看包裝上的標誌
注意包裝上的標誌是否清楚，包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標誌，是否印有GMP認證標誌。(這些標誌很重要，如果有這些標誌，首先就可以確認這個產品是經過國家有關部門審批和認可的)。
2.看包裝上的產品製造商
消費者可以通過上網查詢產品包裝上的保健食品標誌和GMP認證標誌是否經過國家審批，查詢結果和包裝上印刷的製造商名稱是否相同。(查詢目的是為了確認該產品是否由正規合法企業生產)。
3.看包裝上的產品說明書
一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質期等，如果想購買改善記憶的DHA類產品，首先該產品包裝上印刷的保健作用必須是改善記憶，其次應該看看該產品的DHA含量是否達到50%以上，DHA和EPA含量配比怎樣，是否含有維生素E。
4.不要輕易相信進口產品
如果是正規進口產品，包裝標籤上必須印刷中英文對照的說明書，並且有國家食品藥品監督管理局批准同意的進口批准文號，如果沒有那該產品就涉嫌假冒偽劣產品，準媽媽不要輕易購買。
小編的話
雖說孕婦不吃DHA，寶寶也傻不了，但吃了DHA寶寶更聰明哦！孕婦DHA在懷孕4個月的時候開始吃，一直吃到胎兒出生後6個月。孕婦補充DHA不能完全依賴滴劑，日常飲食中也要注意攝入一定的DHA，多吃魚類和海鮮，建議孕期至少一周吃一次魚。
（本文來自：百度寶寶知道 知心密友）
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