天氣熱了,製作一個無油零添加的健康小零食,吃起來營養豐富。用南瓜來製作小餅乾,營養豐富可以,南瓜裡面的多糖可以提高人機體的免疫能力,而它裡面的類胡蘿蔔素對於骨骼的發育有著重要的生理作用。現在我們就來看一下,這一款健康無油的小餅乾如何製作的吧。
食材:南瓜180克,白砂糖20克,麵粉350克,小蘇打兩克
1、首先準備南瓜適量,切成薄片,這裡大概用了南瓜約180克,冷水上鍋,水開之後,蒸15分鐘,將它蒸至軟爛之後,即可用鏟子將它按壓成南瓜泥。
2、按壓成細膩的南瓜泥後,往裡面打入兩個雞蛋,然後用筷子將它們攪勻。將南瓜泥和雞蛋充分地攪拌在一起,而且變得溫熱之後,就往裡面加入2克酵母粉(酵母粉不能在它特別燙的時候加進去,否則容易將酵母燙死)。
4、再往裡面加入20克的白砂糖,再倒入350克的麵粉。將它攪拌成絮狀之後,再下手揉成一個中度軟硬的南瓜雞蛋麵團。麵團揉好後,蓋上蓋子餳發至自己原來的1.5倍大,餳發好後的麵團,裡面有非常豐富的蜂窩狀組織。
5、往餳好的麵團裡,加入2克小蘇打,這樣可以增加一點類似餅乾的口味,然後將它放在案板上,將小蘇打在麵團裡揉勻,同時將麵團揉搓排氣,等它排完氣後,會變成自己原來的大小,就用擀麵杖將它擀開,擀成一個大約2毫米的長方形面片。
6、將擀好的面片切成長條之後,再在其中兩片上面,撒上一點乾粉,這樣可以起到隔離作用,然後將另外兩片分別疊上去,得到兩組麵條後,再將它們切成小塊,類似於餅乾的大小。
7、切完之後,用筷子在中間壓一下,壓完再用小叉子在上面插幾下。然後蓋上保鮮膜,二次餳發10分鐘。餳好後,電餅鐺不用刷油,將小餅乾放進電餅鐺內,先讓它烙至底面微黃定型後,再將它翻面烙制。
8、像就這樣反覆翻面烙制以後,用鏟子按壓,它能夠快速回彈,就是內部也烙製成熟了。這樣做出來的南瓜小餅特別酥脆,而且裡面鬆軟,製作中沒有加油,吃起來特別健康。
小貼士:
1、南瓜有一點甜味,所以不需要加很多糖,而且南瓜的水分比較多,往裡面加入麵粉的時候,不用再加多餘的水了。
2、往麵團裡面加入小蘇打,它吃起來的口感會更像餅乾。
3、在烙制過程中,一定要將小餅不斷地反覆翻面,開小火烙制,這樣他才不容易烙糊。