導語：在當下這個時代中，減肥已經成為潮流的代名詞，上至幼童，下至五六十歲的老人，每個人都為了自身能變得更好而不斷努力減肥。或許年輕人是為了擁有更好的外在形象，而中老年人減肥則是為了自身的身體健康。畢竟根據科學統計，肥胖人群的患病機率要比體重正常人群更高。但減肥說起來簡單，做起來卻不是一件特別簡單的事，不然在生活中有不會有那麼多減肥失敗的例子。
一、錯誤的減肥方式
1、節食減肥
雖然節食減肥是短期內見效最快的減肥方式，但它卻會對人體健康帶來較大影響。因為長期節食會導致身體缺乏各種營養元素，出現營養不良、貧血等不良症狀。而且大部分通過節食減肥的人，不控制飲食後就容易暴飲暴食，維持一段時間體重就會復胖。
2、吃腹瀉藥
雖然吃腹瀉藥在短期內有明顯的掉秤效果，但在實際上腹瀉藥只是讓身體的水分排出，並不能讓脂肪排出。如果停止用藥，體重很快就會恢復原本的斤數。再加上是藥三分毒，長期用藥還容易誘發藥物中毒，所以不建議大家通過這種方式減肥。
3、吃代餐食物
雖然代餐食品的熱量要遠低於正常食物的熱量，但人體的熱量攝入不足，就會導致反應遲鈍，從而影響到日常活動。而且長期吃代餐食物減肥，會導致血糖不穩，從而對身體健康造成損傷。
二、正確的減肥方式
1、注意飲食
排出因患病用藥導致的肥胖之外，大部分人身體發胖都是因為飲食不當或飲食過多造成。既然身體可以因為吃而發胖，也可以因為吃而瘦下來。例如：荷葉、茯苓、火麻仁等食材都有一定的減重功效，長期服用不僅可以起到減肥的效果，還可以散瘀止血、消暑利溼。
被萃取出荷葉鹼、氯仿和乙酸、乙酯等有效成分後，經加工製作而成的—火麻荷葉酵液，要比普通的食材更有利於消水腫、祛溼以及減肥。
2、鍛鍊
鍛鍊算是最健康的減肥方式，雖然用時比較長，但人體在鍛鍊的時候不僅可以減肥，還可以增強很提素質，提高身體免疫力。而且鍛鍊減肥也是最不容易反彈的一種減肥方式，大家要想通過這種手段減肥就長期堅持！
3、多喝水
喝水可以加快身體新陳代謝，加速體內脂肪的消耗速度。但總喝白水也比較索然無味，可以在水中添加紅豆、薏米、甘草等食材。這樣不僅更利於減肥，飲用起來也更可口。
紅豆：潤腸通便，消腫健脾
薏苡仁：健脾養胃，利水消腫
甘草：潤肺解毒，清熱消脂
如果平時的空閒時間不多，想對比自己調配食材，直接飲用已經配好的茶包要更好。已經配好的茶包不僅成分更全、效果更好，而且還利於出行。想喝的時候用衝泡幾分鐘，即可飲用。
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結語：肥胖可為人體帶來較多的不良影響，因此為了自身健康，也為了外貌形象，發現身體發胖就會及時採取有效的緩解手段。如果空閒時間比較多，建議以運動鍛鍊為主，搭配其餘減肥手段。但如果平時較忙，喝茶水減肥就是大家的不二之選。