血糖問題一直是困擾很多人的問題，血糖高的本身不會對身體健康有什麼特別大的影響，但是要是長期的血糖高，沒有及時控制的話，就會導致糖尿病或者一些併發症的產生，對身體健康會有嚴重的影響。很多人都知道血糖不穩定的人，要注意飲食調理。
並且就目前的水平來看，並沒有完全能夠根治的方法，只能靠平時的保養，控制血糖的量。都知道體內血糖升高，飲食要注意避免高糖食物，所以大家也會有意無意的避開含糖量高的食物。
控制血糖確實是要減少含糖食物的攝入，但是還需要注意的是，一些食物看起來沒有糖，但實際上裡面的含糖量可一點都不少，最好別吃，減少血糖波動的次數。
哪些食物不甜，但含糖量可不少？
1、番茄醬
很多人都喜歡吃番茄醬，口感酸酸的，嘗起來也沒有特別大的甜味。因此多數人會認為它是不含糖的，但實際上這裡面的含糖量可一點都不少，並且裡面還加了很多的添加劑，對人體來說來沒有任何的好處，還會加重自身的不適，使得血糖出現升高的情況，因此在生活中注意控制番茄醬的食入，避免加重血糖情況。
2、藕粉
藕粉大家都不陌生，尤其是女性，主要是因為藕粉中的營養成分比較高，並且生活中也一直有「男吃韭女吃藕」的說法，藕粉是有補血養氣的效果，平時單喝藕粉的時候，並沒有特別大的甜味，可以說是無味。那是不是說它就不含糖，自然不是這樣的，藕粉雖然沒有什麼味道，但是含糖量一點都不低，並且還比較高，食用以後，會導致餐後血糖出現升高的情況，對身體有負面的影響
3、蜜餞
都知道主食會加重血糖升高，所以血糖高的人，會控制主食的攝入，菜也少吃，平時會多吃零食，尤其是愛吃蜜餞類的食物，酸酸甜甜的，口感非常的好。相信多數人也都是覺得這類食物中的含糖量比較少，但實際正相反，蜜餞類的食物，雖然口感上並沒有特別的甜，但是含糖量可一點都不少。
並且這類食物中的脂肪量也比較多，人體若是經常食用，不僅僅會增加血糖量，還會導致體內脂肪增多，出現肥胖的情況。所以對於體內血糖高的人群來說，最好不要吃蜜餞類食物。可以直接吃水果，但是也要注意，吃低糖的水果，如蘋果、草莓之類，含糖量少，纖維素高，有助於促進廢棄物的排出，減輕血管的負擔，以便血糖的控制。
其實，日常生活中雖然有些食物嘗起來沒有甜味，但是這也不代表是不含糖食物。飲食上要稍加注意，平時血糖不穩定的患者可以了解上面所說的。在食用之前要看清楚、分辨清楚，對於一些含有碳水化合物以及糖含量很高的食物，一定要注意避免食用，即使食用也一定要注意量。